每逢佳節胖三斤是小妹人生的坎

過年期間，大魚大肉

油膩與貪喫齊飛

長肉不可怕，消化不良無法享受美食

才最可怕~~

如何解決消化不良的問題

作爲宇宙最貼心的公衆號

小妹當然要爲你解決這個“嚴峻”的問題

小妹幫您發現：

幾款有助於消化的食物

山楂麥芽茶

材料：山楂（30克）、生麥芽（15克）、生谷芽（15克）、陳皮（6克）。

調製方法：將材料先浸泡1小時，再煮半小時，可煮2-3碗，當茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹氣 。

山楂具有藥用功效，由於它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對於飲食過多，喫後感到飽脹的人，喫了山楂均可消食，可緩解胸腹脹氣 。

蘋果梨子瘦肉湯

材料：蘋果（3個）、梨子（2個）、淮山（15-30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（適量）。

調製方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。

蘋果梨子瘦肉湯促進胃腸道蠕動，幫助消化。

喝七菜粥

雞鴨魚肉喫多了，導致消化不良，過節適當喝一些七菜粥，既可清理腸胃又可調整消化系統功能。

做法：1. 先將米洗淨放入砂鍋中，再加入適量的水，用小火煮上30-40分鐘。煮粥過程中，還可將鍋蓋打開一點兒，讓多餘的水蒸發掉；

2.將適量的七菜（菠菜、芹菜、芫荽、芥菜（雪裏蕻）、韭菜、蔥、蒜）洗淨切碎，在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中，並加入少量的鹽；3。粥做成後，盛到碗裏，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。

功效：粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中維生素和鐵的含量最多；芹菜健胃、降血壓；芫荽能消食、透疹；芥菜具有溫中、祛痰的功效；韭菜溫腎助陽、散瘀活血；蔥具有散寒、健胃的作用；大蒜有很強的殺菌作用，可促進胃液分泌、幫助消化。

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