現在有很多人，身體溼氣都很重，一旦體內溼毒淤積太多，人的身體抵抗力就會變差，容易生病，而且皮膚也會越來越油膩，甚至會出現長痘、長粉刺等皮膚問題。而溼氣是怎麼來的呢？這就和我們平時飲食有關，現代人喜歡喫肉，喫的食物裏有污染，運動量少，導致身體陰盛陽虛，溼邪內鬱。如果你身體溼氣重，那不妨試試下面這些能有效去溼氣的辦法。

如果你身體溼氣很重，那麼就千萬不要偷懶，總是坐着、躺着不運動，要知道，跑步或者是適量進行一些運動，有利於我們身體的新陳代謝，這樣不僅促進了消化吸收，而且大量的排汗也利於體內的溼氣排除。如果不願意出門跑步，也可以選擇在家做一些仰臥起坐之類的運動，堅持下去會有好的效果的。

除了運動去溼之外，堅持泡腳也是個祛除溼氣的好辦法。只要先用比較熱的水浸泡艾葉二十分鐘，等到艾葉的藥效成分完全進入熱水中之後，再一點點往艾葉水裏加熱水，用來泡腳，這樣就可以起到驅寒，溫養經絡，清除體內溼氣的作用。艾葉能驅寒暖身，是溼寒體質的剋星，不過這種方法不建議每天都用，一星期兩次是最好的。

如果家裏沒有艾草，把艾草換成廚房裏的生薑或者花椒，對於去溼氣也有很好的功效哦。

當然，除了上面這兩個去溼氣的好辦法，大家在平喝水的時候，還能在水裏加上一些去溼效果超級好的小食材，這樣配合着雙管齊下，保證讓你體內的溼氣去無蹤。

身體溼氣重，還引起了肥胖、口臭的朋友，可以常喝這種搭配經典的紅豆薏米粉，它祛溼氣、去水腫的效果特別好，每天用溫開水沖泡喝兩杯，不僅能排出身體毒素，還能補血養心，讓氣色皮膚越來越好。

身體溼氣很重的人,每天喝點就能改善因爲溼氣引起的面色油光，易生痤瘡粉刺，口苦口臭，身體疲勞等問題，更能幫你舒緩身心疲憊。

菊花茶大家可能都不會陌生，懂得養生的人，很多都會有喝菊花茶的習慣，它性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之功效，身體溼氣重的人，若是在菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱一下寒性，清熱祛溼的效果更好，每天喝點，還能讓眼睛更明亮。

大麥茶是養生茶品裏，有去食脹，消積進食，消暑祛溼的功效，去溼氣的同時還能刮油清脂，非常適合上班族的女性哦。