本來入夏無病三分虛，被酷暑折磨的你，到了秋天，如果不注意保養，就特別容易引起“嬌髒”——肺的不適。大多數注重養生的人都知道這個時候是補肺的最佳時機，因此很多人開始在這個時候通過食療來養生了，下面這些補肺食物，經常喫一點，看着身體一天天強起來。

白果

學名銀杏，又稱"公孫果"，爲銀杏科落葉喬木銀杏的乾燥成熟種子。主要含黃酮類，其主要成分爲山奈黃素、槲皮素、蘆丁、白果素、銀杏素、穗花雙黃酮等。可潤肺、定喘、澀精、止帶、寒熱皆宜。 主治喘咳痰多、赤白帶下、小便白濁、小便頻數、遺尿等症。

白果好喫，但是剝起來可需要竅門，下面教你一個好方法

夾子：大家可以用夾子，在白果的中間用力。白果的殼子會從中間開開，剝開外殼就可以了。

秋藕

民間早有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。蓮藕，毫無疑問地成爲時下的“當家菜”。秋令時節，正是鮮藕應市之時。蓮藕內含大量澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、磷、鐵等多種營養素。這個時候多喫蓮藕，潤肺養肺效果非常好。

蓮子加冰糖

入秋後天氣變涼，很容易引發咳嗽哮喘，蓮子加冰糖喝，能潤肺止咳，尤其對反覆咳嗽很有幫助，一般早晨起來喝效果最好。

喫豬肝可去肺火

表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。豬肝1付，菊花30克，共煮至肝熟，喫肝喝湯。

杏仁

秋季想補肺的朋友杏仁一定不要錯過，苦杏仁一般作爲藥材入藥，能止咳平喘、潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。苦杏仁有微毒，不能多喫。甜杏仁和日常喫的乾果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。做一款杏仁薏米粥喝，那絕對是美味而且潤肺，喝完會感覺神清氣爽。當然，潤肺的還可以選擇梨、銀耳、百合等。

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