今日寒露，寒意來襲

突然開始降溫了，天氣開始變冷了，你有注意到了嗎？事實上，［寒露］氣溫比［白露］時更低。

然而，［氣溫降得快］也是寒露節氣的一個特點！還有一個明顯從視覺上就能看出的變化就是白天時間開始縮短，夜晚時間開始增長！這些變化你有注意到嗎？

貼心推薦給各位［寒露養生重要原則］

1.早臥早起：

每天早一小時上牀睡覺，因夜長晝短，應比平常多睡一個小時。

2.運動、釋放情緒：

早起運動發汗，平時多穿顏色豔麗的衣服來釋放負面情緒。

3.寒露不露腳：

這階段足部保暖特別重要，防止寒從足生。建議您每天睡前熱水泡腳30分鐘，改善血液循環，提高機體的免疫能力。

4.多喝水防秋燥：

多飲水，秋季天氣乾燥，皮膚需要多補水。寒冷秋季。來杯甘麥大棗湯

在寒露時節，飲用甘麥大棗湯［甘草六克，浮小麥六克，紅大棗五顆用五百毫升的水］煮成茶飲即可。它對舒緩秋燥秋悲有很好的幫助，同時也對於改善秋天睡眠也有很好的效果！

讓秋天不再是悲傷的季節，而是充滿詩意的秋天！專欄內容更多分享

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第4節：85%國人忽略的腸道問題！醫生提醒，正確認識“腸漏症”保長壽

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第8節：終於找到腸胃不適的剋星，醫生：3個原則幫你選對適合你的益生菌

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