男人的加油站，女人的美容院

如果要選出體內的模範員工代表，那腎臟絕對是榜上有名的，它工作受勞累不喊累，甚至是工作受傷也不喊疼！

常常都要等到腎功能失去六成以上，它纔會漸漸出現警訊，常常都是爲時已晚。腎臟病常悄悄的來卻不可逆。

腎臟出問題，治療難！

腎臟默默扮演體內污水處理廠的角色，過濾並清除代謝產物，等到腎臟開始壞了，身體覺得不舒服，常常都是末期腎臟病合併尿毒症，除了透析換腎外就沒有其他的好方法了。

腎臟科醫師一致認爲，提早預防，是避免腎衰竭的不二法門。其實，預防腎病可能比你認爲的還簡單。

不論你的腎功能正常或已經開始受損，注意生活中幾個常見的指標就能避免或推遲腎衰竭的發生。

注意自己的血壓

腎臟是由數百萬個微血管球組成，長期血壓異常都會造成血管硬化，進而加快腎臟損壞．平時收縮壓務必控制在130mmHg以下，這就是維護腎臟健康的重要指標。

記住，高血壓患者得腎臟病的可能性是非高血壓患者的2倍。

注意自己的血糖水平

長期血糖偏高同樣會導致腎臟功能下降，平時糖化血紅蛋白最好可以控制在6%以下。

注意！檢測血糖我們最好看糖化血紅蛋白這項數據，因爲空腹血糖數據很有可能是僞裝出來的假象！

所以預防腎衰竭要從穩定自己的血壓血糖開始做起！大家有什麼保護腎臟的好點子也可以在評論區留言與我互動~專欄內容更多分享

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