血脂“超标”后，脸部会出现4个表现，一个不占，说明血管还健康
血脂，是血浆中游离脂肪酸、磷脂、胆固醇、甘油三酯等的总称，一般血浆中血脂含量在130mg/dl以下为健康。
一旦血脂含量超过160mg/dl，就能称为高血脂。高血脂是人体健康的“无形杀手”，一旦发生，则需要采取慢性病健康管理。
血脂“超标”后，脸部会出现4个表现，一个不占，说明血管还健康
表现1：面部出现黄色瘤。黄色瘤是一种黄色结节，不疼不痒不影响生活，但却是血脂水平过高的表现。
一旦面部出现黄色结节，要注意及时检查，及时调理。
表现2：耳褶心征。正常情况下，耳朵的皮肤十分光滑，而耳垂是反应心脑供血不足的敏感部位。
“耳褶心征”又有冠心病沟的名称，一旦出现，建议尽早检查。
表现3：视力下降。在高血脂已经比较严重的时候，易形成血栓，一旦视网膜血栓形成，就会对视力带来很大的影响。
表现4：角膜出现老年环。老年环也被称为角膜弓，是角膜处出现的圆环斑点，看起来是白色圆形。
角膜没有血管供应，只靠细胞之间的营养渗透，一旦胆固醇堆积或者脑动脉硬化，就会有脂质在角膜周围沉积，出现老年环。
高血脂有4个较严重的并发症：
1：冠心病。这是最常见的新民脏疾病，是冠状动脉狭窄、堵塞引起的心肌缺血，导致的心肌功能障碍或者器质性病变。
而一旦血液中脂质堆积过多，就会影响血液循环，使心肌缺血缺氧，诱发冠心病。
2：脑梗塞。胆固醇水平长期居高不下，会加速动脉粥样硬化，使血管腔狭窄，如果发生在脑血管，就会诱发脑梗。
3：糖尿病。糖尿病、高血脂、高血压被并称为“三高”，他们之间相互作用，相互影响，因此在调节血脂期间，还要密切监测血糖血压指标。
4：脂肪肝。脂肪肝是脂肪在肝脏内大量堆积引起的，患者经常合并有血脂升高的情况。
血脂高的人，这3种食物要尽早远离，预防并发症
食物1：高盐类。盐中含有大量的钠离子、氯离子，摄入过多会增加细胞内外等度查，导致血管平滑肌细胞肿胀。
最终的结果就是：血管腔狭窄、血压升高，使血液中的脂质更容易在血管壁沉积，升高血脂及血压等水平，影响血管健康。
食物2：酒类。喝酒有害身体健康，酒精在人体内，会阻碍脂肪酸的代谢氧化，使多余的脂肪酸合成甘油三酯，升高血脂水平。
食物3：高油高脂肪类。饮食的不健康与高血脂密切相关。体内的胆固醇、脂肪增多，这些物质在运输的过程中，很容易在血管壁堆积，形成动脉粥样硬化。
长此以往，导致血管腔狭窄，血管更容易堵塞，诱发心脑血管意外。
生活中，做好4件事，调节血脂，预防并发症
第1件：药物治疗
血脂异常，在经过生活方式的调整后依然无法达标，要采取药物治疗。
有高血压但无其他并发症者：
总胆固醇 > 6.21 mmol/L (240 mg/dL) 或者 LDL-C > 4.14 mmol/L (160 mg/dL)，应及时采取药物治疗。
有冠心病、糖尿病者：
总胆固醇 ≥ 4.14 mmol/L (160 mg/dL ) 或者 LDL-C ≥ 2.6 mmol/L (100 mg/dL)，要及时采取药物治疗。
第2件：对抗自由基
除了他降脂药物，美国加州大学有研究发现，血脂高的人，血管长期受到人体内的自由基侵害时，血管内皮会持续被破坏，弹性变差、脂质更容易沉积增生，堵塞血管。
多摄入自由基的天敌-抗氧化剂，可以对抗自由基对血管带来的伤害，减少脂质沉淀，预防动脉粥样硬化，增加血管壁的弹性和冠脉血流量，稳定血脂。
生活中，多酚类、花青素、硫辛酸、黄酮类、维生素E、C等，都是不错的对抗自由基的抗氧化剂。
它们多存在于花草茶中，特别是雁台菊，抗氧化剂含量多且无多余热量，多喝有助溶脂排脂，降低血脂、养护血管。
雁台菊产自云台山，去那里旅游的，可以带点回家。
第3件：健康饮食
每周至少吃一次鱼；
适当多吃富含膳食纤维的食物，如扁豆、全麦面食、桃干等；
适当多吃大豆制品，如豆腐等；补充足够的维生素C；
少甜食，糖分在肝脏内会转化为内源性三酸甘油酯，会升高甘油三酯的浓度，因此要限制糖分摄入；
每日盐分摄入不超过5g/天；
每日酒精摄入：男性＜25g、女性＜15g。
第4件：健康生活
戒烟：吸烟会明显升高血浆中甘油三酯及总胆固醇水平；
不熬夜：熬夜会影响神经内分泌系统，对血脂水平产生一定的影响，建议晚上23点之前睡觉，保证睡够7~8个小时。
勤运动：以走楼梯代替电梯、以步行代替开车，多骑自行车、跳舞、游泳、慢跑等，都对调节血脂有积极作用。
建议，每周运动运动3~5次，每次在不损伤身体的前提使身体微微出汗。
