肝不好的人，眼睛会有4个异常，养肝谨记：“2不做，2不过”
肝脏被称为“将军之官”。
对人体来说，它主要是三个功能，一是代谢维生素和激素；二是帮助身体排毒和解毒；三是帮助人体造血。
由此可见肝脏的重要性，所以也有了“养肝就是养命”的说法。
肝不好的人，眼睛常有4个“异常”，。占一个，也劝你早做检查
异常1：目赤红肿、有血丝
一旦肝火旺，那么，火气很容易沿着肝经上行，到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝，眼睛红赤等情况。
所以，如果突然出现这类情况，一定要注意，很可能是肝火旺了，要注意降降火。
异常2：出现黑眼圈
如果平时没有熬夜等不良习惯，黑眼圈却怎么也缓解不了，这可能是肝脏受损的表现。
因为肝功能减退的时候，肝脏对于雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常导致色素在皮肤沉积引起。
异常3：眼睛瘙痒、怕光
如果，经常出现眼睛瘙痒，并且怕光的话，一定要考虑，是肝阴不足。
此时，要注意养肝阴。
异常4：巩膜发黄
巩膜，就是眼球的白眼珠的位置，"巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据。
甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。
所以，当出现巩膜发黄的情况，一定不要忽视，最好去查查。
养肝谨记：“2不做、2不过”，减轻肝脏负担
“2不做”
1、不喝酒
睡前，喝点小酒，可让你很快入睡，但酒精代谢后，会影响后半夜的睡眠质量，容易睡不踏实，醒来后，也十分容易头疼、精神不好。
此外，夜晚是肝脏休息时刻，如果睡前喝酒，酒精需要肝脏来分解代谢，会增加肝脏负担，导致肝损伤。
2、不玩手机
睡前玩手机，对于肝脏健康，十分不利。
一方面，久视伤肝，长时间玩手机，会消耗大量肝血，损害肝脏健康。
另一方面，肝开窍于目，眼睛受损，又会进步损害肝脏。
此外，睡前玩手机，容易导致熬夜，甚至失眠，又会进一步伤肝。
所以，在睡觉前，一定要远离手机，最好用热水泡泡脚，可促进睡眠。
“2不过”
1、不过晚吃饭
晚饭吃的不要过晚，更不要吃宵夜，以免导致肥胖，损害肝脏健康。
肝脏，参与人体内的脂类代谢，如果，睡前吃宵夜，肝脏便无法休息，会加重肝脏负担，久而久之，会诱发脂肪肝等肝脏疾病。
2、不过量吃饭
吃饭的饭量吃太多，会增加胃肠消化负担，也会加重肝脏的解毒负担。
如果经常暴饮暴食，会使身体各器官功能减弱，促使体内毒素不能及时排出，这样一来，长期积累，也会损伤肝脏。
预防肝病，坚持做好3件事，保护肝脏健康
1、喝对
多喝水，有助疏肝。喝水时，可加入一些有利于肝健康的茶，帮助养肝。
念露菊，富含对抗肝病的必需元素——硒。
研究显示，常服可提高肝脏细胞再生功能，并降低转氨酶活性，减少肝组织过氧化，以此来保护肝细胞膜的正常功能。肝不好的人可以每天喝一些。
2、适当的运动
坚持日常的锻炼，可有效养护肝脏，比如：伸展运动、瑜伽。
在做这些运动的同时，能促进体内的血液循环，使肝脏得到更多的气血滋养，增强肝脏排毒能力。
慢跑：每天坚持慢跑，能改善肝脏内肝细胞的营养，可间接促进肝功能恢复，大大降低人体早衰死亡的几率。
散步：散步不仅能活动筋骨，还能缓解生活、工作中的压力，消除自身不良情绪，减轻肝脏负担，对养护肝脏，预防肝病有辅助效果。
建议：每次运动30分钟左右，在不损伤身体的前提下，使身体微微出汗。
3、戒烟戒酒
肝脏具有解毒功能，能对抗各种毒素和代谢产物。
香烟里面含有的尼古丁以及焦油等有害物质进入体内，会增加了肝脏负担，影响肝脏的脂质代谢，增加了血液中的脂肪成分，增加了坏胆固醇的含量。
另外酒精主要通过肝脏代谢，过量饮酒，会导致酒精的中间代谢产物——乙醛，对肝脏产生毒副作用，使肝细胞变性、坏死，导致肝脏硬化，诱发肝病。
定期检查，对预防肝病有着重要的作用
定期检查对预防肝癌有着重要作用
1、肝脏影像学检查：比如B超型超声检查，操作简单，价格亲民，还能反复操作，对检查肝脏损伤有重要作用。
2、肝功能检查：能判断肝脏有没有实质性损害，肝功能检查的项目中，主要由直接胆红素、谷丙转氨酶、总胆红素等项目。
3、肝纤四项检查：主要用于判断肝脏是否纤维化、硬化等，检查项目一般有透明质酸层粘连蛋白、脯氨酸羟化酶等。
