心梗是一种对人体健康威胁极大的心脑血管疾病。

据不完全统计，我国心梗人数已经超过200万，其死亡率为30%。

临床显示，冬季为心脑血管疾病的高发时间段，天气寒冷，血管痉挛收缩，血压升高，诱发疾病的出现。

下午三点，36岁的黄先生被送往医院。他的手紧紧在胸口处捂着，好似胸口有一块大石头压着，不停出汗，面色煞白。

医生初步诊断这可能是心脏病发作，不敢耽误，并立即检查。结果显示急性非ST段抬高心肌梗死。这样年轻的心梗患者，很多人都感到诧异，尤其是黄先生的妻子，并不断请求医生即刻开展手术。

险在送医及时，黄先生经过几个小时的手术终于脱离危险，家属也半松了口气。

为何年纪轻轻就突发心梗？从他妻子的口中，医生了解到真相：

原来，最近黄先生失业，一时间没事干的黄先生选择先放松一段时间，每天找朋友打麻将，经常从早上玩到深夜。同时，黄先生还有吸烟的爱好，严重时甚至一天两包烟。

医生叹息，这2个习惯是“祸根”，多数人还在犯

习惯1：长期久坐

在节日期间，长时间打麻将久坐，看似享受，实际上是引发心梗发作的危险因素。研究表明，长期久坐不利于“好”胆固醇清理动脉中的“斑块”，英国的一项研究表明，每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的2倍。

久坐不动会导致血流缓慢，血管中的脂肪酸沉积，容易阻塞心脏血管，引起心梗。

习惯2：大量吸烟

烟不离手是很多人的常态，但香烟是心脏的天敌，可加速7倍心梗的发生。

这是因为，烟雾中的尼古丁和一氧化碳在吸入人体后，导致血管收缩、心跳加速，引起冠状动脉痉挛，进而导致心梗。

心梗发作时，常会出现3种症状，莫忽视！

1、压榨性疼痛

胸痛是心梗最常见的症状之一。这种疼痛具有一定放射性，类似于心绞痛，但比心绞痛更严重。

疼痛部位主要发生在后胸骨或前部区域，在某些情况下，上腹部也可能接近挤压疼痛。

2、脸色发白

心脏病的人，心脏部位的供血会出现异常，导致心脏缺血、缺氧。

因此，就会出现心发慌，甚至脸上苍白，发紫的现象，同时还会伴有呼吸急促，明显胸闷气短。

出现以上情况，一定要及时注意，早查CT。

3、出汗症状

俗话说“汗为心之液”。

当心脏出现异常，身体会通过大量的汗液来进行暗示。

研究表明：临床50-60%的心梗患者，会在疾病发作时，出现大汗淋漓的情况。

此外，部分患者面色发白。这是由于，心梗发作，心脏血液量骤减，人体神经过于兴奋，导致无剧烈运动，也会出汗。

预防心梗，谨记：做好4件事

1、戒烟酒

烟酒，不仅伤害肝肺，还特别伤“心”。

吸烟后，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，这会使心脏跳动加快，血压升高。

饮酒的危险与吸烟相当。目前，饮酒是我国酒精性心肌病的主要病因，可直接毒害心肌。

因此，平时应尽量减少烟酒的刺激，学会戒烟限酒。

2、常饮茶水

对于心梗患者来说必须多喝水。但除了喝水，还可多喝些茶，有助于促进脂质分解、排出。

玲雁菊，是降血脂的能手，它含有丰富的 Anti-Oxidants及植物甾醇。

坚持服用，可使胆固醇降低并转化为胆汁排出，又可增加脂蛋白酶的活性，加速血清中甘油三酯的降解，从而降低血清总胆固醇和甘油三脂水平，降低血脂。大家可坚持每天补充，不但可以调节人体的血脂水平，而且对高血压、糖尿病也有调节作用，帮助预防心脑血管疾病。

3、适度放松

心脏是最怕累的器官，常会听到猝死的新闻，多都由劳累过度导致的“过劳死”。

过度劳累，会伤害心脏，容易诱发心肌梗死，更会导致心脏衰竭。

这是因为，人在过度疲劳的状态下，身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，易诱发心血管疾病。

由此，过年期间休息也要适度，合理休息。

4、勤于锻炼

长期久坐易导致下肢形成血栓，加速血管堵塞心脏的情况，所以，平时一定要适度运动，减少久坐的机会。

与不运动的人相比，保持高强度运动的人，其心血管病风险将降低69%，而保持低强度运动的人风险降低24%，但需要注意的是，运动益处再多也要自身情况，来制定运动方案。

此外，还可以常拍“1处”：

手掌上有心包经和心经通过，所以拍掌能充分激活心脏的保护神—心包经和心经，使经络畅通，心血充盈。

人体的五脏六腑在手掌都会有反射区，拍一次巴掌能均匀地刺激它们，是对身体有益的小动作，日常可以多做。

相关文章