2018年的《全球癌症负担报告》中显示：中国是全球肝癌发病几率最高的国家之一，全球每年新发肝癌病例约70万，其中超过一半病例都在中国。

因此，生活中，积极预防肝癌至关重要。

肝癌发生，身体会有“1黄，2疼，3红”，若你1个不占，值得恭喜

1黄

黄疸：这是肝功能下降，导致肝脏对胆红素的摄取、转化、合成等异常，血液中胆红素水平过高导致的。

刚开始一半为眼白黄染，随病程的发展，全身的皮肤都会逐渐呈黄棕色或深黄色。

2疼

肝区疼：肝脏是人体内唯一没有痛觉神经的器官，但肝外有一层包膜，富有神经，当肿瘤生长时，肝外包膜极度撑开，刺激到包膜的神经，产生肿痛、钝痛、针刺样痛等表现。

右肩疼：随着肿瘤的不断生长，可能会压迫附近的横膈膜，或者压迫肺部下部的肌肉神经，这些神经与右肩神经相连接，因此部分患者会有右肩疼的现象。

3红

蜘蛛痣：这是肝功能下降，肝脏对雌激素的代谢灭活能力下降，使雌激素在体内堆积，毛细血管充血、扩张的结果。

具体表现为由一中心痣向周围散发的细小毛细血管，形似蜘蛛，常出现在胸上部。

肝掌：肝掌也是肝功能减退，雌激素灭活作用降低，雌激素在体内堆积，刺激毛细血管充血扩张的结果。

具体表现为在手掌的大小鱼际处，出现片状充血、红色斑点。

出血：出血是肝功能减退，影响多种凝血因子的合成，使凝血功能异常，出现的牙龈出血、鼻出血、皮下出血等现象。

若患者伴有门静脉高压，还会使食管静脉曲张，出现消化道出血的现象，这也是肝癌患者死亡的重要原因之一。

养肝，牢记戒3习、做3事

戒3习

习惯1：喝酒。数据表明，临床近6成的肝癌都与酗酒有关，酒精也被世界卫生组织列为“一类致癌物”。

肝脏是酒精代谢的主要场所，在乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的作用下，酒精被代谢为乙醛、乙酸、二氧化碳和水。

一旦酒精摄入过多，酶参与代谢的量减少，其中间产物乙醛增多，会导致肝细胞损伤，引起炎症、肝细胞纤维化等。

长期酗酒，会使肝细胞反复脂肪变性、坏死、再生，逐渐向肝硬化、肝癌发展。

习惯2：“拖延症”。临床中由乙肝拖成肝癌的病例不在少数，也有研究结果表明，慢性乙肝患者发生肝细胞肝癌的几率比正常人高40倍。

乙肝病毒在脱氧核糖核酸反复感染时，会整合至肝细胞基因组，并使其突变，再加上病毒蛋白和炎症的影响，使其癌变。

但癌症的发生是多种因素共同作用的结果，并非所有的乙肝都会发展至肝癌。

习惯3：“勤俭节约”。这是一个好习惯，但很多人会过于节省，就连家里霉变食物，发霉的案板等都不舍得扔。

其中，可能产生“一类致癌物”——黄曲霉毒素，其中黄曲霉毒素B1的毒性是氰化钾的10倍，是砒霜的68倍。

它的主要作用就是对人体肝脏的破坏，可诱发肝癌所需要的最短时间只要24周。

即使把坏的部分切除，剩余部分也极易被黄曲霉毒素污染。

做3事

第1件、对抗自由基

近年有研究发现，慢性肝病患者的自由基清除能力下降。

这导致具有高度氧化活性的自由基在持续破坏肝细胞，增加肝癌变可能。

多摄入自由基的天敌-抗氧化剂，可以降低自由基对肝细胞攻击，减少肝炎。肝硬化，进而预防癌变。

花青素、多酚类、类黄酮类、硫辛酸、维生素E、维生素C等，都是不错的对抗自由基的抗氧化剂。

它们多存在于花草茶中，特别是雁台菊，抗氧化剂含量多且无额外热量，多喝可以养肝护肝，抵御肝脏损伤、减轻肝负担。

雁台菊产自云台山，去那旅游的，可以带点回家。

第2件、坚持一项有氧运动

运动可增强机体免疫力，从而起到一定的预防肝癌的效果。

运动还能提升抗氧化酶的活性，有效清除体内自由基，减少细胞突变为癌的风险；运动还有助于保持体形、控制体重、预防肥胖；还能消除不良情绪、缓解压力，对预防癌症有积极作用。

建议，每周运动3~5次，每次运动不少于30分钟，最好选择慢跑、打太极拳、骑自行车、跳舞等有氧运动，并持之以恒。

第3件、定期筛查

肝癌的高危人群：年龄大于40岁、酗酒者、曾感染乙肝丙肝病毒者、有慢性肝炎者、家族中有肝癌患者。

要注意每半年至一年检查1次腹部超声+血清甲胎蛋白检查，这是目前比较理想的肝癌筛查方案，可以在很大的程度上减少肝癌的漏诊。

预防肝癌小提示——预防乙肝

健康的人：可通过注射疫苗产生足量的乙肝抗体，因此，每3~5年检查一次；

常接触乙肝患者的人：每年检查一次，一旦表面抗体滴度＜10，及时接种乙肝疫苗加强针。

乙肝患者：每3~6个月检查一次乙肝五项及肝功能，若病情有异常，及时就医。

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