泡腳是我們大家都熟知的一項養生方式。睡覺前用熱水泡泡腳，緩解壓力，助睡眠。所以絕大多數人都認爲只要泡腳就是好的。事實上，很多人是不適合熱水泡腳的，不但起不到養生的功效，還會有一些危害。那麼，泡腳到底有哪些禁忌需要我們瞭解的呢？

　　先說說熱水泡腳有哪些好處呢？

　　1、促進血液循環。

　　腳又被稱作人體的第二心臟。離人體的心臟最遠，所以負擔最重。人的雙腳上存在着與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分佈，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環。對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

　　2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。

　　腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡。所以我們做足療時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。

　　3、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。

　　現今空調的大量使用，再加上人們普遍愛喫涼的食物，所以體內多寒溼，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。

　　泡腳這麼好，爲何這類人羣不易泡腳？

　　1、糖尿病周圍神經病變的患者

　　在泡腳時要特別留意，這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，皮膚很容易被燙傷。一旦水溫太高，也易引發足部感染，加速病情惡化。

　　2、患有動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓的病人

　　有此類血管類的病人就不宜泡腳，因爲泡腳會引起局部的血管擴張，容易引發危險。

　　3、心功能不好的患者

　　心功能不好、冠狀動脈供血不好、心肌梗死的人羣，泡腳時間過長，容易發生急性心衰發作、急性心肌缺血、心肌梗死，嚴重的會導致猝死。

　　4、孕婦和兒童

　　孕婦泡腳時間不宜超過15分鐘，防止對胎兒產生影響。10歲以下的兒童最好不要用熱水泡腳，可能導致足底韌帶變鬆，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加扁平足的風險。

　　5、足部有潰瘍、炎症、皮膚病等

　　有這類病症的病人也不宜泡腳，容易造成傷口感染。

　　泡腳水越燙越好？

　　泡腳水溫並不是越燙越好。水溫太高，很容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。尤其對心腦血管病患者更不利。一般建議以40℃~45℃爲宜，建議先用手試試溫度。

　　睡前、剛喫晚飯後，最好不要泡腳！

　　雖然說泡腳助睡眠。並且熱水泡完腳，身體會暖暖的。但是其實熱水泡腳會使下肢動脈血管擴張，流向腿腳的血液會比平時更多，對於有心臟病、低血壓的人羣來說，就會增加他們發病的危險。所以，泡腳的最佳時間是臨睡前1-2個小時。泡的時間不要過長，一般建議控制在15-30分鐘。

　　而喫完飯後，大量的血液湧向了消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液會被分流一部分流向下肢，久而久之會影響消化吸收。因此，最好喫完飯1小時後再泡腳。