摘要：黑木耳對膽結石、腎結石也有較好的化解功能，黑木耳的作用因爲它所含的植物鹼具有促進消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性，植物鹼能協同這些分泌物催化結石，潤滑腸道。黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發生。

小朋友的身體健康是全家人非常關注並且重視的，由於小朋友還在身體生長階段，需要的營養成分要比成人多很多，並且這時候提高小朋友的免疫力是非常重要的，可以減少媽媽們的很多麻煩和辛苦，那麼，小朋友要多喫的這4樣東西，媽媽們要注意嘍！

第一種食物：香菇

香菇是我國著名的食用菌，被人們譽爲“菇中皇后”，在民間素有“山珍”之稱，深受人們的喜愛，是不可多得的理想的保健食品。有錳、鋅、銅、鎂、硒等微量元素，可維持肌體正常代謝從而延長人類壽命，並對某些礦物質缺乏地區兒童的生長發育具有良好的預防和治療作用。

第二種食物：銀耳

有益於腦部發育，銀耳含磷，是合成卵磷脂和腦磷脂的重要成分，可增強記憶力，延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。含鈣，鈣是腦代謝不可缺少的重要物質。

含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收形成各種氨基酸，是合成頭髮角蛋白的必需成分。補充能量含碳水化合物，糖類，能迅速爲身體提供能量。

第三種食物：黑木耳

黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發生。

黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用利於使體內產生的垃圾及時排出體外。黑木耳對膽結石、腎結石也有較好的化解功能，黑木耳的作用因爲它所含的植物鹼具有促進消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性，植物鹼能協同這些分泌物催化結石，潤滑腸道。

第四種食物：瘦肉

瘦肉中含有豐富的蛋白質維生素A，維生素B1，維生素B2，鈣，鐵等多種礦物質元素。喫瘦肉會增強人體免疫力，有提高記憶力，預防感冒的作用。

瘦肉還能補腎滋陰，滋潤腸道，肌膚。對熱病傷津，腎虛體弱，燥咳，便祕都有很好的效果。還能可以補充蛋白質和脂肪酸，爲人體提供血紅素，促進鐵的吸收，改善缺鐵性貧血等。

小朋友日常可以多喫的4種食物分享給大家，希望對你們有幫助！

注：圖片均來源於網絡