我國的茶文化歷史悠久，每天喝茶是很多人的日常習慣。茶中含有大量的抗氧化成分，具有很好的美容駐顏功效，此外喝茶還可以清油解膩、消食利尿、提高記憶力，甚至還能減肥，經常喝茶可以得到很好的養生保健功效。但是茶不能隨便亂喝，喝茶也是有講究的。

傳統喝茶文化講究四季有別，隨着季節輪換，在不同的節氣裏要喝不同的茶；喝茶有量，這是大家在接觸所有茶製品的原則。大家在喝茶的時候做好以下這兩點，才能得到茶葉的最大養生功效。

喝茶的講究，講究四季有別

喝茶講究四季有別，適合飲花茶，飲綠茶，秋天飲青茶，冬天飲紅茶。不同的茶葉有不同的功效，在不同的季節喝不同的茶可以起到更好的保健作用。

喝花茶可以有效發散冬天積攢在人體內的寒邪，促進體內陽氣生髮；炎熱，而綠茶性味苦寒，飲用可以生津止渴，祛暑解毒；青茶不寒不熱，適合秋天飲用，可以消除體內餘熱，恢復津液；紅茶性質溫熱，並且營養豐富，冬天喝有助於溫補身體，增強人體免疫力。

講究喝茶的量

喝茶對人體好處很多，適當喝點茶可以清油解膩、提神明目、殺菌消炎以及消食利尿，但是喝茶不是越多越好的，喝茶講究有量，每天喝1到2次，每次量保持在2到3克是比較恰當的。

以上提到的這兩點講究很重要，喜歡喝茶的朋友注意了。此外，喝茶也有一些禁忌事項，下面這幾種情況不適合飲茶，4種情況不能飲茶。

忌空腹飲茶

空腹飲茶會抑制胃液分泌，進而影響胃腸道的消化和吸收，有的時候還會出現一些心悸、頭痛、眼花、心煩意亂等不適症狀。並且茶葉中含有一些鞣酸等酸性物質，有可能對胃粘膜造成損傷，需要引起注意。

忌睡前飲茶

茶葉中含有大量的茶鹼、咖啡鹼、茶多酚，這些成分可以有效刺激人體中樞神經系統，讓人產生興奮感。睡前飲茶有可能導致失眠，對身體健康不利，睡前2個小時最好不要飲茶。

忌服藥飲茶

有的人喜歡用茶水送服一些藥物，但事實上這種做法是錯誤的。茶葉中的一些物質有可能與藥物中的一些成分發生衝突，降低藥效，有的甚至還有可能會引起中毒，忌喫藥的時候飲茶。

忌飲頭道茶

頭道茶中不可避免會有一些殘留農藥、化肥、灰塵等污染物，第一道的茶湯並未達到最佳飲用狀態，故而應該快速將頭道茶的茶水倒掉之後再換新水，頭道茶儘量不要喝。

喝茶是一種很好的生活習慣，如果大家喜歡喝茶的話不妨可以適當多喝些，對身體有很多好處。但是大家喝茶的時候一定要注意一些講究還有禁忌事項，做到真正的懂喝茶、會喝茶。正確的喝茶方式有益於人體健康，否則的話可能會起到一些反作用。