丽江雪山五日静修课程——动态冥想中的体位法

丽江玉龙雪山脚下的徒步

前些年，在带了几年的教培之后，我停止了教培的教学，我在思考一个问题，为什么很多老师学习多年的顺位，身体依然整合不好？或者身体的肌肉控制与协调性都获得了很好的状态，但却并没有匹配稳定健康的呼吸状态和身体状态？而有些老师则在重复的学习所谓的200TT，因为学习了很多知识，用起来却很破碎，有时面对瑜伽培训市场，不知如何选择。

所以，我想，有没有一种瑜伽课程是在尝试提升你的核心能力？这里所说的核心是指身为一个人的核心：我如何理解自己？我的物质身体，能量状态，心识结构是怎么样的？这三者的关系又是如何？我又是如何去组织与外在的一切关系？

曾经一起静修的伙伴

思考这些，因为我也学习过多年顺位，也经历过身体受伤和呼吸受限，也经历过种种选择上的困难和知识整合的困惑。所幸，我走进了系统中医和经典瑜伽体系的学习，就像印度的瑜伽理疗师都需要深入学习阿育吠陀医学一样，如果想深入了解身体，只是学习瑜伽知识是不够的。所以通过老师们的指导和自己不断的探索，对如何理解身体的内外交互关系，能量身与物质身的交互关系，一个人的个性、心识结构与运动之间的关系。我开始建立了一个整合的理解和多维的理疗方式。

是的，瑜伽从来都不简单，但是核心没有变，那就是为什么瑜伽八支最后的四支都是有关内在心识的修炼？

而体式也肯定不是完全的外在练习，而是从一开始，我们是需要通过物质身来重建“心识专注于感知”的能力，这便是一个瑜伽老师需要提升的核心能力。

冥想导师Pamarama和我

而这也是我在学习之路上，遇到的各位导师教授的共同的法则——向内的感知与觉察。这是一块通往智慧宝库的敲门砖。所以这次课程我会邀请大家，把所有的“手应该如何、脚应该如何”等等外在的、头脑的指令暂时放到一边，来到一个纯粹的、感受性的、向内的、与身体对话的课堂，去开启身体本有的智慧，这就是体式中的动态冥想。

当你开始以更“无为”的态度来练习，你一定会收获很多的惊喜，当你放下头脑，才可能发现原来身体知道一切。