肝臟，是人體重要的解毒器髒，人接觸到的或喫進身體的有毒物質、亦或自身產生的代謝毒素，都需要肝臟幫助排毒解毒，轉變成無毒或低毒狀態，再排出體外。

一旦肝臟受損，肝不好了，排毒解毒的能力就會下降，人體就會被毒素堆積，產生一些“有毒”表現。

表現1：指甲有豎紋

中醫認爲“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，所以，肝臟無法正常排毒的時候，指甲也會出現“有毒”表現。

如果你發現你的指甲出現豎紋，那麼，你的肝臟排毒功能可能已經開始下降；如果出現了黑色豎紋，則表示肝臟淤積毒素已經很多，是肝中毒太深的表現。

表現2：口臭

口臭可不僅僅是口腔衛生問題，很多人每天刷牙，沒事還嚼口香糖，可依然有難以清除的口臭，這其實是肝不好的表現。

肝臟是消化系統最大的器髒，當肝不好了，肝毒太多後，就會影響到消化系統，出現消化不良和口臭等表現。

表現3：長痘長斑

肝臟功能下降，排毒解毒能力就會跟着下降，使體內很多毒素無法順利排出，這些毒素就會通過皮膚往外冒。

所以，肝不好的人通常愛長痘長斑，如果你經常有粉刺、痤瘡、黃褐斑等，一定要考慮，是不是肝臟藏毒太多了。

表現4：便祕、尿色深

肝臟是消化系統的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促進膽汁分泌的作用，如果肝臟出現問題，脾胃就會升降失調，膽汁也無法正常分泌，久而久之，就會造成吸收障礙，出現便祕問題。

同時，肝臟藏毒太深後，會影響肝臟對膽紅素的代謝，使尿液變黃，有時可黃如濃茶。

如果你出現了以上4個“有毒”表現，別猶豫，抓緊排毒保肝吧。

三招排毒保肝

第一招：喝“水”

衣服髒了，要靠水洗；肝臟“髒”了，也要靠水“洗”。

水是最有利於排毒的，平時多喝水可加速身體代謝，幫助肝臟排毒。

第二招：喫“綠”

綠色的蔬果也是幫助肝臟排毒、保護肝臟健康必備的。

綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。

菠菜含有維生素B1、鋅、膽鹼、蛋白質、維生素B6、維生素K、鐵、鎂、葉酸、銅和許多其他有益的營養素。這些營養物質可以幫助中和肝臟內的各種物質，包括化學物質、重金屬等。

西蘭花含有能激活肝臟解毒酶的化合物，是健康的蔬菜，持續數週食用都沒問題。

無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發現，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。

第三招：按“穴”

我們的身上自帶一些排毒“穴”，每天按一按，也可以起到很好的排毒保肝作用。

足三里穴

經常按摩足三里穴，能夠疏肝理氣，通經止痛，增強肝臟功能，促進肝臟排毒，達到強身定神，養護肝臟的效果。

按摩方法：以拇指或食指斷布按壓雙側足三里穴，指端附着皮膚不動，由輕漸重，連續均勻地用力按壓。

日月穴

肝膽相表裏，肝膽氣鬱，可導致脾胃運化失常，毒素無法正常排出而淤積於體內，而日月穴具有疏肝利膽，行氣開鬱的作用，經常按摩此穴能夠增強肝功能，從而增強肝臟的排毒功能。

按摩方法：取坐位或仰臥位，拇指螺紋面按於日月穴，其餘4指放在肋骨上，按揉2分鐘。

膽俞穴

膽俞穴是膽的背俞穴，具有疏肝，利膽，清熱化溼的作用，經常按摩此穴位，能夠促進肝膽的排毒功能，從而幫助改善因肝毒所致的色斑，面色萎黃等問題。

按摩方法：取坐位或立位，兩手握拳，用4指掌關節突起部點揉膽俞穴約2分鐘，以局部有酸脹感爲佳。

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