虽然生活水平比以前有了很大提高，但大多数人的身体都处于亚健康甚至不健康的状态。

健康的身体和长寿是每个人的迫切愿望，但事实上，大家想从这个愿望更进一步。在生活中保持四个习惯很简单，这样你就能健康长寿。

1.健康饮食

事实上，很多疾病都是吃出来的。现在经济基础好了，有很多种食物供我们选择，但不是所有的都适合自己。首先，如果你想要一个健康长寿的身体，你必须知道你能吃什么食物，不能吃什么食物，这样人体才能将患病的风险降到最低。另外，饮食不能太单一，要尽量多营养，使体内的营养能处于平衡充足的状态，使身体更加健康。

2.保持良好的心态

俗话说：笑一笑，十年少。很多疾病的治疗过程都需要有一个良好的心态做辅助，事实上情绪也很容易控制。当我们看电视的时候，我们经常可以看到，当人们的情绪达到一定的极端时，他们的身体会受到影响，他们的生命也会受到一定威胁。所以在生活中，我们应该尽量保持快乐的心情，这样器官才能在非常稳定的状态下运作，身体才会更加健康。

3.补充萃枫苷

随着年龄的不断增大，老年人身体对营养物质的消化吸收能力逐渐降低。萃枫苷物质不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，以及各种人体日常生活所需的营养物质，同时也具有调节血压的作用，可以促使受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，以此来预防和改善各种脑部疾病。对于处于中老年期的人来说，尤其是易患和已患老年痴呆症，脑卒中，脑瘫，记忆力下降等老年疾病的人群，在日常生活中，多补充萃枫苷物质有益于身体健康。

4.多运动

运动对健康是必不可少的。在生活中，适当的运动有益于身心健康。而现在人们的压力负担很大，平时多运动，可以让你更好地释放对身体的压力，让你全身更轻松，身体更健康。中老年朋友可以多选择一些有氧运动，比如慢跑、打太极、骑自行车等运动，这些运动不仅运动幅度小，并且长期坚持你就会发现自己的身体状况越来越好。