大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

晨起第一件“长寿事”，不是喝水也不是排便，多数人可能没做对

排便

早上起床进行排便是一件正常的事情，大多数人醒后的第1件事是进行排便，因为人体在经过了一晚上的睡眠之后，肠道中也开始积累大量的毒素和垃圾，如果在这个时候及时排便，可以更好的清除肠道中的垃圾，同时减轻了肠胃的负担，肠道会变得更加通畅而且也会更好的缓解便秘，促进肠胃健康。

喝水

在经过了一晚上的睡眠之后，身体也会损失一定的水分，早上起床会有口干口渴的现象，这时人们就会喝一杯温开水来进行补充身体的水分，其实这样可以更好的促进血液循环，避免血液粘稠引发心脑血管疾病，而且也可以加快新陈代谢，促进肠胃蠕动，防止出现便秘的情况。

以上这两件事情，可能是大多数人在早上起床之后要做的事情，这些事情都有利于保养和健康，但是使人们健康长寿的并不单单只是这两件事情，有一件事情可能多数人没有做对。

这件事就是在早上起床之后慢慢的起床，虽然这是一个非常小的细节，但是却给身体带来了很大的作用，因为它经过一晚上的休整之后，身体的各项水平处于缓慢状态，如果在这时候急匆匆起床将会使身体的各项指标处于一个匆忙的状态，血液也会变得不稳定，血压也会有所提升，快速起床时头部也会处于缺氧的状态，所以说在早上起床之后缓慢的起床，使身体进入一个最佳的状态，更有利于各器官的健康。

所以说我们在早上起床的第1件事就是缓慢的起床，然后再进行其他各项运动，这件事情常常被人们所忽略，如果你能坚持下去的话，更有利于保证身体的健康，长寿也会慢慢的向你靠近，今天分享的内容就到这儿，感谢您的阅读和推荐。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注大头吧，我们下期不见不散！