以前身邊有朋友一連好幾個月纔來一次月經，讓我羨慕不已，後來我知道那是月經不調的一種表現，正常情況下月經週期是二十八天或者三十天，如果長達半年之久不來月經，千萬不要羨慕她們，這是閉經，是一種疾病， 是造成不孕不育的罪魁禍首，所以我們要提前預防，今天我就爲大家分享一下預防方法。

胡蘿蔔

胡蘿蔔有補肝明目，清熱解毒的作用，在中醫裏，肝主男女生殖系統，因此肝好，女性的卵巢功能就強，有國外研究發現，女性愛喫胡蘿蔔的女性比不喫胡蘿蔔的女性，卵巢疾病的發病率會減少一半，胡蘿蔔不僅能幫助女性養好卵巢，促進雌激素的分泌，還能明目，讓女性眼睛更明亮。預防老花眼。

桂圓

氣血雙虛的出現，往往讓你氣血不足，容易伴隨着閉經的發生。剛好能夠起到滋補身體、補氣活血的目的，讓你及時的促進身體健康，讓你遠離氣血不足的症狀，及時的改善氣血，擁有了充足的氣血，經期正常了，閉經是不會找上自己的。

紅薯

紅薯是抗癌衛士，含在多種人體所需的營養物質，而且喫紅薯，怎麼喫都不會發胖，對於女性來說，也是非常理想的預防肥胖的食物。紅薯中含有一種類似雌激素的物質，可以幫助保養皮膚，保養卵巢，預防絕經提前，還能延緩女性衰老。

黑糯米粥

還可以把黑米、糯米一起熬粥喫，做成黑糯米粥，這款粥對於補氣血是很有幫助的，讓你很好的補氣血，達到氣血通暢的目的。

烏雞湯

女性朋友可以常喝烏雞湯，雖然賣相不怎麼好看，但是可以滋陰補腎、益肝健脾，預防貧血，提高女性生理機能，達到延緩衰老的作用。而且還有助於女性補血，調理月經，女性朋友因氣血虧虛，而導致的月經量少的情況是非常適合喝的。

閉經也是一種生理現在，現在一般到50歲以後纔會閉經，如果過早出現閉經就要及時進行治療，這是女性身體健康的一大標誌。今天的經驗希望對大家有幫助。

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