寿命短的人，多数没跨过这2道疾病坎，若一个不占，恭喜有望长寿
45岁是人体健康的分界线，身体素质随着时间的推移逐年下降，甚至还会因此爆发诸多疾病。
然而，对生命健康威胁最可怕的就是心脑血管疾病，因心脑血管疾病很难治愈，且发病率较高，其致死率仅次于癌症。
寿命短的人，多数没跨过这2道疾病坎，若一个不占，恭喜有望长寿
疾病一：脑卒中
脑卒中也被称为中风，是一种严重脑血管疾病。
人们常说的脑梗，就是中风的一种，是由于脑部缺血，造成的脑组织缺血性坏死。
美国心脏协会研究并发表，45-64岁的人，特别是男性，更容易被中风击倒！
脑卒中的特征：
1、发病率高：中国每年有200多万人患中风。
2、死亡率高：是人类健康的第二大杀手，死亡率占十分之一！
3、高残疾率：50％~80％的幸存者幸存下来，留下不同程度的致残后遗症。
4、复发率高：四年内中风复发率高达41％，一年内复发率较高，一旦复发，会更加危险！
中风症状：
1、饮水呛咳
这种现象是由于咽部神经损伤引起的。这种喉咙不适可能是中风的早期征兆之一。此时，如果能够及时给予脑血管扩张剂或血栓溶解剂，可以帮助预防中风的发作。
2、高血压患者鼻出血
患有高血压的的人，一旦出现流鼻血的现象，一定要警惕，这是一个值得关注的危险信号。几次大量流鼻血，连同视网膜出血和血尿，这可能在半年内造成脑血栓形成。
3、睡不醒
程度较轻者会倦怠，总喜欢躺着，吃饭后困顿，经常想睡觉，或者醒来后不久睡意重新来袭。
根据分析，老年人容易犯困，绝大多数与脑卒中有密切的关系。
疾病二：心脏病
心脏病有很多种，如心梗，冠心病等。其中，最严重的一种就是心梗引发的猝死！
心梗的特征：
1，发病率快，死亡率很快：通常90分钟没有得到救援，就会导致死亡。
2，发病时间广：心脏的冠状动脉受阻，导致心脏的血液循环受阻，这使得心脏缺血，是心梗的发病机制，通常没有时间、季节限制。
3，常发于40岁以上：这类人群一般有相关血管疾病史，如高血压，动脉硬化史，糖尿病史或冠心病史。警惕短时间内胸闷、情绪波动较大，这很容易引发心梗。
心梗症状：
1、发热
伴有心跳过快，白细胞增多，红细胞沉降率增加，引起坏死物质的吸收。体温通常高于38℃，不超过39℃，这样的体温持续约1周。
2、上腹部疼痛
上腹部疼痛相对罕见，是由于前胸痛感“扩散”引发的，通常还会有牙痛、背痛等，容易被误诊，及时就医很重要。
3、心慌
没有任何警告，突然间有一种强烈的慌乱的感，这往往表明患者的心脏病变已经很严重，必须时刻保持警惕。
4、出汗
没有做体力活，天气不热的情况下，出现喘气、出汗的现象，这也是心梗来临前的前兆。
45岁以后，若想不受血管疾病困扰，谨记：“三不”、“四要”！
三不：
一、不饮酒
步入中年以后，工作已接近峰值，应酬在所难免。但是在酒席上，一定要控制住自己的饮酒量，否则，不仅肝脏受不了，血管也会造成损伤。
因此，喝酒一定要把握量，低度白酒最多2两，中度白酒别超1两，烈性酒要控制在25毫升以内。
另外，对与血管不好的人，为了身体着想，应尽快戒酒。
二、不吸烟
40岁左右开始戒烟，或能延长10年的寿命。
一项针对130万名女性的研究表明，中年以前戒烟，可以有效避免因持续吸烟导致90％以上死亡的可能性，这也适用于男性群体。
因此，不吸烟，更有助于身体健康，促长寿！
三、不肥胖
步入中年，最好保持住体重，如超过正常体重，应注意适当减重。
这是因为，人到中年后更容易出现肥胖的现象，而肥胖多来源血管疾病，如高血压，动脉硬化，心脏病，糖尿病等，这些都与肥胖密切相关。
四要：
一、要喝好
对于血液粘稠的患者来说必须多喝水。但除了喝水，还可多喝些茶，有助于促进脂质分解、排出。
玲雁菊，有降低血脂的作用，每天2-3杯，可保护血管。
有研究发现，它可减少脂质沉淀，降低血液中胆固醇含量，还可预防血液粘稠诱发的心梗、脑梗等心脑血管疾病，利于血管健康。
二、要睡好
每天因为生活在奔波，往往在晚上才能得到更好的休息。
睡眠质量好时，身体进入修复的状态会更快。所以每天拥有一份好睡眠，对人体健康，更是可以起到“事半功倍”的效果。
最好十一点前入睡，并且保证每晚有7-8小时的睡眠时间。
三、吃饭要慢
细嚼慢咽不仅对消化系统有好处，还能够减肥，减少食欲，在防癌上面也有利。
这是因为唾液中含有的氧化酶和过氧化物酶，能够在咀嚼的过程中消除摄入致癌物质的毒性，建议中老年朋友每吃一口饭咀嚼30次。
四、要积极向上
有60%~90%的疾病发生，与压力处理不当有关。
在生活中应尽量避免与他人发生冲突，保持冷静，心怀感恩。
心情不好时，可以通过听音乐，与亲朋好友沟通来缓解。
另外，多做一些身心放松的事情会更好，如适量运动、看电影、旅游等。
