深夜，无人的街道上，一辆救护车飞驰而过，患者已经陷入深度昏迷。

到了医院，经过脑CT检查，患者被确诊为急性脑梗死，经家属同意后，为其进行了溶栓治疗。

经过2个小时的抢救，患者总算是脱离了生命危险，但是，也留下了严重的后遗症——偏瘫。

原来，患者姓孟，今年46岁，病发当晚，孟先生刚吃完晚饭，做那边抽烟，边看电视，然后就去睡觉了。

谁知，到了深夜，孟先生突然出现了剧烈的头痛，被惊醒的妻子见状，慌忙并拨打了120。

医生了解了事情的经过后，饭后2件事是“祸根”

1、饭后吸烟

调查表明：吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。

这是因为，抽烟，会加速动脉粥硬化的进程，还会让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。

饭后吸烟，会增加血液流量，促使人处于兴奋状态，脑袋“飘飘然”的感觉，容易出现血压升高，使大脑内血流量减少，诱发脑梗。

因此，饭后不要立刻吸烟，最好在40-60分钟后再吸烟。

2、饭后立刻睡觉

很多人，在吃饭后，喜欢靠在沙发，或者躺椅上“眯一会”。然而，饭后立刻睡觉，也会增加脑梗风险。

吃过饭后，人体大部分血液会流向胃部，帮助消化，脑部的血液就会减少，引起犯困的表现。

一旦此时，立刻睡觉，身体的代谢速度会减缓，流向大脑的血液就会更加的少，容易造成大脑局部供血不足，诱发脑梗的发生。

一旦身体出现4个表现，可能是脑梗要来了，注意警惕

表现1：头晕头痛

头晕头痛是中老年人常见的问题。

脑血管堵塞，大脑的供血严重不足，脑神经、脑组织会出现缺血性损伤，这种伤害往往是不可逆的。

尤其是血压高的人，如果一段时间内经常头晕头痛，要及时检查。

表现2：视力下降

脑部缺血缺氧会导致视觉神经受损。

一旦视网膜缺氧缺血，就会出现视力模糊、眼前一蒙黑、看东西不全等症状，一般会持续几秒或几分钟，之后自行恢复。

一旦发现这一症状，要警惕脑干、小脑等有血栓形成。

表现3：舌根发硬

大脑是人体的“总司令”。它控制着人体的行为、神经、语言等。

当大脑供血不足，会抑制大脑皮层的语言中枢，引起言语障碍。具体表现为舌根发硬，说不出话、不能说出完整的话等。

表现4：单侧流口水

这是脑梗的一个典型征兆。脑血管堵塞会导致肌肉神经不协调，出现嘴歪眼斜等表现，或者出现流口水、吞咽困难等症状。

预防脑梗，坚持做好3件事，保护脑血管健康

1、喝玲雁菊

高血压患者必须多喝水。但除了喝水，还可多喝些茶，有助于软化血管。

玲雁菊，是降血压的能手，它含有丰富的Anti-Oxidants及植物甾醇。

坚持服用，能清除血管壁上的垃圾和脂质，增加血流量，减少动脉硬化的形成，并结合植物甾醇起到双重降血压的作用，帮助预防心脑血管疾病。

2、适当的运动

坚持锻炼，能将脑梗的发生率降低20%~30%。

运动能加速血液循环，增强体内脂肪的消耗，减少肥胖、高血脂等症的发生率，从而降低脑梗的发生几率。

建议：每周坚持3~5次的有氧运动，如慢跑、打太极拳、骑自行车等，运动时要注意以不损伤身体为原则、身体微微出汗即可。

3、控制情绪

情绪，对于预防脑梗，至关重要。

一旦情绪起伏过大，大喜大悲，容易导致大脑充血，引发晕厥，甚至是休克等，诱发脑梗的发生。

此外，一旦情绪波动较大，也会导致血压升高，增加脑梗风险。

因此，要注意控制自己的情绪，保持心平气和的状态，减少发怒等不良情绪。

健康的生活习惯也是至关重要的，生活中注意“2慢”

①慢起床，切莫起床过猛

清晨起床时，慢一点，以免起床过猛，导致血压升高，出现头晕等，增加脑梗几率。

早上醒来后，最好先活动一下手脚，然后慢慢起床，坐在床边1分钟，再慢慢起身下地。

②慢排便，切莫过于用力

过于用力的排便，会导致腹压升高，血压飙升，从而诱发脑梗的发生。

因此，要注意预防缓解便秘，排便时，切莫过于用力，排便后起身，也要慢一点，不要太着急。

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