大家好，我是洛雨易蓉，又和各位读者见面了，平时需要保持良好的饮水习惯，健康本身就是人们生命的源泉。那么，早上空腹状态下喝水是否很养生呢？今天给大家讲解一下三点注意的时间点。

【1】用碳酸饮料代替水

早上空腹状态下喝水时需要注意多方面问题，并不是任何的水都可以饮用，特别是用碳酸饮料来代替温开水，这种做法是错误的。很多人平时将饮料当做水饮用，这种行为很容易带来负面影响。所以碳水本来就不好，就更要多注意身体的作息。

【2】一定要刷牙后喝水

早上起床，因为一晚上没有喝水。这时人体是处于缺水阶段的，需要及时补充水分。但是，一定要刷完牙之后菜可以喝水，因为口腔一晚上处于静止状态，在刷牙之后活动牙齿的表面，会有一定的促进的作用。

【3】早上空腹状态下可以喝水

但是需要控制好饮水量，很多人没有注意这个问题，一次性大量喝水容易导致健康受到威胁。在空腹状态下可以喝水，但是不要饮用冰水，水的温度需要合理控制，一般饮用温开水最合适，这样才能避免身体受到寒冷刺激而出现不良症状。大家更不要一次性大量喝水，后果不但达不到养生的效果，还会导致疾病的伤害。

【4】喝错了水

每个人早上喝的水或许都是不一样的，比如想要淡斑的女性朋友可能会选择喝柠檬水、蜂蜜水，再比如想要提神的上班族可能会选择喝咖啡，还有些人比较习惯喝牛奶。其实，但是并不适合在早晨空腹的时候饮用，此时还是选择喝凉白开为最佳。有任何的疑问，欢迎大家点赞评论。