深度科普| 頭屑是怎麼來的？怎麼去頭屑？
說到男人的難言之隱，除了大家心照不宣的“抬不起頭”和“早早結束”，就屬痔瘡和頭屑最普遍，最頑固，也最難根除。
而如果說痔瘡還可以做到眼不見心不煩，那頭屑就是一場24小時現場直播的絕望真人秀。
作爲主角的你一邊強顏歡笑一邊有苦難言：頭屑不僅毀了你新買的呢子大衣和深色枕套，還有你半年一次的約會和性生活。於是發誓和頭屑勢不兩立的你，用遍了市面上所有聽過沒聽過的去屑產品，還付出忌口和禁慾的代價，終於讓它消失不見。然而好景不長，三個月後，一次換季，又讓它再次捲土重來。
你忍不住想問：在這個連艾滋都可以控制的時代，爲什麼頭屑還是難以根治？
這期專題，我們準備用三個問題來回答你這個問題。不敢說根除，但至少會幫踏上通向根除的正確道路。
問題1
你知道頭屑也分類型嗎？
是的，頭屑也分類型。
所以，和護膚一樣，想要去屑，你得學會辨別自己的頭屑類型才能做到對症下藥。
根據產生的原因，頭屑通常分爲生理性和病理性兩種。
生理性頭屑，又叫乾燥型頭屑，是一種粉末狀的乾性頭屑，屬於人類正常新陳代謝產生的頭皮碎末。少量屬於正常現象，一般換季時較多。
對於乾燥型頭屑，不建議使用具有強效清潔和控油效果的去屑洗髮露，相反，溫和清潔和頭皮滋養纔是關鍵。
油脂型頭屑，是一種由馬拉色菌引起的皮膚病。因爲頭皮油脂分泌失衡，進而滋生大量細菌，在粘染了空氣中的粉塵等雜質後，油脂變成固體狀，進而脫落形成油塊狀頭屑。
對於油脂型頭屑，狀況較輕的可以先從清潔和控油效果較強的洗髮水開始用起，嚴重的則可以嘗試康王這類藥用抑菌洗劑。不過，連續使用這些強效控油的洗髮水，可能會造成頭皮乾燥進而產生乾燥型頭屑。因此在油脂型頭屑得到控制後，需要及時改用溫和清潔以及滋潤頭皮的洗髮水。
問題2
去屑洗髮水到底有用嗎？
簡潔明瞭的回答你：有用。
口說無憑，身份成分黨，我們先來看看市面上洗髮水常用的去屑成分有哪些：
水楊酸和硫（露得清）
硫黃是一種能夠消除真菌的抗菌成分；水楊酸不僅自己具有溫和殺菌的效果，還可以分解死亡頭皮，幫助其它抗菌因子滲透。它們相互結合能暫時緩解頭屑和溢脂性皮炎導致的瘙癢和皮屑。
煤焦油（露得清）
和水楊酸一樣，煤焦油也屬於角質層剝脫劑的一種，同時兼具止癢抑菌的功能。不過，煤焦油不僅味道刺鼻，而且副作用也較大。而且使用不爲如果接受陽光直曬，還會增加皮膚癌風險。目前臺灣已經禁用。
酮康唑（採樂和康王）
酮康唑是一種殺真菌劑，酮康唑濃度2%的洗髮水能幫助控制中度頭屑。使用含有酮康唑的洗髮水，洗髮水必須按摩進頭皮，並保持至少5分鐘纔能有效清除感染。不過，因爲這種成分有導致肝損傷的可能，使用前最好諮詢醫生。
ZPT吡啶硫酮鋅（海飛絲和飄柔）
ZPT是一種能分解死亡皮膚細胞，並治療真菌的抗菌成分，也是包括海飛絲和飄柔在內許多非處方去屑洗髮水的活性成分。不過，ZPT雖然效果不俗，但一直爭議不斷。目前歐盟對ZPT的定性爲劇毒，洗髮水中使用含量不能超過1.5%。
SeS2二硫化硒（希爾生）
二硫化硒是一種細胞生長抑制成分：通過殺菌，控油，清潔和去除角質，達到抑制細胞生長，也就是頭屑產生的效果。
不難看出，市面上常用的這五種去屑成分都有殺除真菌的效果，對於罪魁禍首是馬拉色菌的油脂型頭屑的效果毋庸置疑。
不過，和去屑效果一樣顯而易見的，還有它們的副作用。
已經被國內禁用的酮康唑（口服劑）和歐盟定爲劇毒的ZPT就不說了。煤焦油不僅有致癌風險，更是已經被臺灣禁用。而看似溫和，護膚品中也經常使用的水楊酸，長期使用也可能會出現耳鳴，暈眩和噁心等中毒症狀。
這還只是副作用中觸目驚心的表面，而不爲人知卻影響深遠的那部分則是：去屑洗髮水具有的強效控油和清潔效果，往往伴隨着明顯的角質剝落。而頭皮又是人類除了眼周之外最薄的皮膚，大量且頻繁的角質剝落，很容易就會造成頭皮角質代謝的紊亂和整個頭皮生態的失衡。最嚴重的後果，就是去屑洗髮水越用頭屑越多。
所以，到底還用不用去屑洗髮水？
我的建議，如果條件允許，還請及時就醫。因爲發展成油脂型頭屑，其實已經屬於皮膚病範疇了。特別是油脂型頭屑和脂溢性皮炎表症很像，再加上去屑成分和產品的使用也有講究，所以最好還是由醫生確診並遵醫囑，以免耽誤治療。
至於乾燥型頭屑，因爲和痘痘中的“壓力痘”或“生理痘”一樣來得快去得也快，所以無需專門去屑，一般情況下換一種採用溫和表面清潔劑的洗髮水即可，最多每週添加一次頭皮滋養護理。
問題3
去屑，除了殺菌你還應該注意什麼？
說過了去屑的第一要務殺菌，我們再來說說剩下那些可能無法一針見血卻可以錦上添花的去屑手段。
其中排在第二的，就是頭皮護理。
作爲油脂分泌和細菌滋生的溫牀，一個乾淨健康並且生態平衡的頭皮環境可以最大程度地避免頭屑的產生。
而頭皮護理，具體又分爲頭皮清潔和頭皮滋養兩步。
因爲目的只是作爲專門去屑手段的輔助，這一步使用的產品最好以天然無害，溫和有效的植物成分爲主，避免刺激性的成分讓頭皮環境進一步惡化。
Editor's Choice
UKA d&l 頭皮洗淨液
UKA是日本高級沙龍品牌，雖然成立還不到10年，已經成爲日本上流社會的最愛品牌之一，還入駐了去年剛剛開業，號稱亞洲最藝術百貨的Ginzasix。
這款頭皮洗淨液是UKA的明星產品，取名d&l（Deep&Light），寓意深層清潔的洗淨效果和乾爽蓬鬆的洗後體驗。成分方面，以高品質天然氨基酸萃取物爲表面清潔劑，通過豐富細膩的泡沫，清除頭皮多餘油脂。還含有尤加利，薄荷以及茶樹精華等天然殺菌成分，清新而又濃烈的草本精油氣味，用起來也讓人身心愉悅。
UKA Re 頭皮賦活精華
這款頭皮精華專爲壓力和問題頭皮而設計。
配方由高達93%的天然成分所組成：玻尿酸 （有效保溼），甘草提取物 （ 殺菌消炎，舒緩止癢），芍藥根提取物 （ 去除異味，淨化頭皮），獐牙菜屬粳稻和人蔘萃取物 （促進頭皮血液循環）和靈芝和射干根提取物 （抗氧化）等。
通過以上成分的合理搭配，幫助改善頭皮血液循環不暢，角質層保水能力退化形成過度乾燥的頭皮，皮脂失衡引發的發炎反應，以及氧化或糖化現象加速頭皮老化等頭皮問題。
除了頭皮護理之外，日常洗髮水的選擇也是重中之重。
因爲去屑洗髮水的潛在副作用，使用頻率一週2-3次爲佳，日常使用還應以採用氨基酸作爲表面活性劑的洗髮水爲主。和推薦氨基酸洗面奶一個道理，氨基酸洗髮水不僅清潔力強，而且對皮膚刺激小，性質溫和，長期使用也不會產生副作用。
兩者配合，可以在保證去屑效果的同時，最大程度地維持頭皮環境的生態平衡，避免洗髮水越用頭屑越多的窘況出現。
Garden Emmy 平衡保溼洗髮水
和UKA一樣，Garden也是日本高端沙龍品牌。位於表參道的美髮沙龍，是日本明星和模特最常光顧的場所之一，在業界知名度非常高。
之所以喜歡推薦沙龍品牌，一是少了品牌和廣告的附加成本讓產品的性價比很高，二是沙龍出品一般都是經過消費者考驗的實在好物，法國的Decléor和英國的Elemis就是最好的例子。
這款Emmy是Garden旗下ideal series的明星產品，氨基酸基底，配合水解蠶絲蛋白，以及包括甘草，胡桃殼，山金車，銀杏葉和巖藻提取物在內的9種天然植物萃取，保證清潔力的同時，鎮靜舒緩，控油殺菌。特別是蠶絲蛋白的加入，還可以增加發絲的彈性和韌性，特別適合既有頭屑髮絲又細軟的人使用。
sans ceuticals 天然無硅平衡洗髮水
sans ceuticals是新西蘭純天然護理品牌。sans在法語中意爲“無”，sans ceuticals的理念就是純粹天然，不含任何有害添加物質。
這款平衡洗髮水同樣採用水果提取的氨基酸爲表面活性劑，配合六胜肽激活和滋養頭皮，綠茶抗炎，維生素A平衡油脂分泌，甜菜鹼刺激膠原蛋白生長，全面平衡地維護頭皮健康。
這款洗髮水不含硅靈等有害物質，洗完雖然是無硅洗髮水標準的乾澀，但難能可貴的是頭皮並不幹，而且吹乾後反而又變順滑，使用體驗在無硅洗髮水中算是非常不錯的。
一個完整的日常洗髮和頭皮護理到這裏就結束了。不過，考慮到大家洗頭時總是忍不住用指甲撓頭的壞習慣，最後再給大家推薦一個替代手指使用的頭皮按摩梳，同樣來自UKA的Kenzan。
100%硅膠材質，可硬可軟，易清洗，同時不易滋生細菌。使用方法也很簡單，打好洗髮水後，用它代替指肚打圈按摩頭皮即可。不要小看了這個小東西，比指肚按摩力度大，又不像指甲那樣對頭皮造成傷害，適合用來洗頭時按摩頭皮，進而刺激頭皮的血液循環，同時培養良好洗頭的好習慣。
說在最後
如果你有看上期的祛痘專題，就會發現解決肌膚問題的方式其實大同小異：正確的認知，科學的方式和適合的產品。
具體到去屑這件事上，先辨別頭屑類型，乾燥型頭屑就換一瓶保溼滋潤效果好的洗髮水試試；油脂型頭屑就去看醫生，在醫生的指導下合理使用含有殺菌成分的去屑洗髮水，再配合氨基酸洗髮水和頭皮護理一起，一般情況下，頭屑就會得到控制
