常喫這9種食物比喫糖還傷牙！爲了牙齒健康，勸你別再喫了！ 只有牙口好才能享受美食帶來的愉悅，但是生活中的一些食物卻會對牙齒帶來一定損傷，若習慣喫的話儘量戒掉，避免患有牙齒疾病。 哪些食物會損害牙齒？ 1、咖啡和茶 很多人在喝咖啡時加入糖，再加上其中的咖啡因會引起口乾。另外濃咖啡和濃茶也會導致牙齒染色。若喜歡喝的話需大量喝白開水，這樣能降低添加物質濃度。 2、運動飲料 長時間激烈的體育活動後可以喝運動飲料，能快速補充礦物質和水分緩解疲勞感，但運動型飲料中含有大量糖分，易引起齲齒。在購買時需看一看成分標籤，儘量選擇含糖量低的。 3、柑橘類水果 雖然柑橘類水果能補充維生素c，但這屬於酸性食物，會損害牙釉質，增加患上齲壞風險。另外在柑橘類水果中含有檸檬酸，可引起口腔潰瘍。攝入柑橘類水果或果汁後，需大量喝白開水。 4、冰塊 雖然冰塊中不含有任何添加劑和糖分，但咀嚼的話會讓牙齒變得異常脆弱，易引起口腔突發事件，同時對牙釉質帶來損傷。必須戒掉咀嚼冰塊的壞習慣。 5、含澱粉的零食 含澱粉的零食會牢牢粘附在牙齒表面，若沒有及時清除的話，會形成牙菌斑或牙結石，增加患上牙周炎風險。若喫了含澱粉的零食需仔細刷牙，並且用牙線清除牙縫中的食物殘渣，避免牙菌斑堆積。 6、水果硬糖 喫太多水果硬糖的話會導致糖類攝入過量，對牙齒帶來損傷。另外堅固的水果硬糖也有可能引起牙齒斷裂。 7、粘性食物 很多人喜歡喫粘性食物如水果乾或糯米等，但會長時間粘附在牙齒上，對牙齒帶來不同程度損害。喫完黏性食物後要用清水漱口，仔細刷牙並且用牙線。 8、酒

喝酒會使得口腔乾燥和身體脫水。喝酒太多的話會減少唾液分泌，增加患上牙周疾病和齲齒幾率。

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