常年喝咖啡對健康到底是有益還是有害？注意這4點
摘要：但喝咖啡減肥也不是天方夜譚，一杯100g的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，其所含的咖啡因卻能讓人體的新陳代謝增快3-4%。所以平時喜歡喝咖啡的小夥伴們，咖啡溫度最好保持在40度左右纔是最佳的。
咖啡獨特的口感和香味，受到人們的喜愛。咖啡不僅是一種點綴的象徵,更是一種生活方式，口味繁多的咖啡，早已成爲不可缺少的“生活伴侶”。那麼，常年喝咖啡對健康到底是有益還是有害？愛喝咖啡沒問題，但要注意以下這4點
1、選對咖啡
咖啡館裏的咖啡琳琅滿目，但是究竟什麼樣的咖啡纔是適合你的呢？這裏來說說區別最大的兩種咖啡，白咖啡和黑咖啡。白咖啡沒有高溫炭烤的焦枯、酸澀味，直接沖泡後也不會像黑咖啡一樣冷卻變酸。不僅味道更爲醇厚，質地也更爲溫和。
而黑咖啡其中所含的咖啡因還能利尿，改善水腫，讓你“看起來沒那麼胖”。但喝咖啡減肥也不是天方夜譚，一杯100g的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，其所含的咖啡因卻能讓人體的新陳代謝增快3-4%。在咖啡因的作用下，一方面能加速脂肪的溶解，另一方面又會抑制你的部分食慾，從而達到“黑咖啡能減肥”的目的。
2、注意限量
在日常生活裏，喝咖啡一定不能過量，一天當中我們喝咖啡的次數最好不要超過2次。
3、不能過燙
剛剛用開水泡出來的咖啡，是不是迫不及待就想來一口呢？其實這樣也是錯誤的，如果我們飲用過燙的咖啡，會讓我們的食道黏膜受到一定的傷害，對我們的消化系統也會造成不良的影響。所以平時喜歡喝咖啡的小夥伴們，咖啡溫度最好保持在40度左右纔是最佳的。
4、不建議加糖
對於亞洲人而言，會比較喜歡喝加糖加奶的咖啡，這樣會更加容易入口。在喝咖啡的時候一定要適量的加入糖分，這樣對我們的身體纔是有益的。速溶咖啡絕對讓你省下少許麻煩，無需再添加糖和奶就能即刻享受到一杯滿足你味蕾的咖啡。
