一般情況下，孕婦懷孕之後會發現自己的情緒容易起伏不定，稍微一點點小事就覺得很委屈。還變得特別愛哭，時不時的鬧脾氣，經常情緒低落，感覺整個人都不好了。

孕期抑鬱對胎兒有影響嗎？

1、孕婦抑鬱對胎兒不利

孕婦抑鬱時，情緒容易波動，會加速血液循環，時間一長胎兒容易缺氧，胎動會加劇，造成早產或者出生體重偏低的情況，還可能因此引發胎兒生長發育遲緩、營養不良等一系列不良後果。

孕婦千萬注意了！可別以爲孕期抑鬱的影響在"卸貨"後就可以如釋重負了。大量研究發現孕婦抑鬱可以對胎兒的神經系統以及社會行爲產生長久的影響，包括難以修復的認知缺陷、情感和行爲問題。

2、如何識別孕期抑鬱？

懷孕後，孕婦體內激素分泌會發生劇烈變化，這種身體變化自然會引起孕婦的一些不適應和焦慮。短期內這種焦慮是非常正常的，通常也不會對胎兒造成什麼影響。

但問題就在於如果孕婦不能及時調整自己狀態，或者家人沒有及時意識到孕婦的變化，導致孕婦的焦慮持續甚至加重，那麼就可能會反過來影響下丘腦的激素分泌[5]，從而引發抑鬱症。

孕婦患抑鬱症後，心理和身理都會有明顯症狀，比如對什麼都提不起興趣、內分泌失調、性情大變甚至萬念俱灰等等，比較容易識別。

3、如何預防孕婦抑鬱？

目前，對於孕期抑鬱的發病機制、因果關係很多還不清晰，所以預防孕婦抑鬱成了性價比最高、也最可行的方式。一切能讓孕婦開心、放鬆的方式都是有幫助的。

（1）自我心態調整

很多時候我們無法改變和控制外在的人和事，所以要足夠相信最可靠的自己，調整心態來適應身體狀態的改變，也告訴自己爲了胎兒，要變得更堅強。

（2）多和親密的人溝通交流

孕婦在心情不好的時候，要及時釋放心中的負面情緒和壓力，和親密的人談談心是一種很好的方式。如果能及時獲得關心和呵護，可能有意想不到的結果。

（3）分散注意力

不要太閒，不給自己胡思亂想的機會，可以多參加一些自己感興趣的活動，做一些自己喜歡的事情，讓自己保持輕鬆、愉悅的心情。

溫馨提醒：

總而言之，孕媽們除了關注自己身體上的營養等問題之外，也要對心理上可能出現的情況有一個預期，並且積極應對。不過也不用過於擔心，偶爾的負面情緒是沒那麼容易影響胎兒健康的。

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