摘要：熱量相當於多喫了一碗飯，而且有一些人在鮮榨果汁的過程中還會額外的加入蔗糖來調味，這樣也會增加對熱量的攝入，不利於減肥和身體健康。喝果汁，喫水果哪個更好。

喝果汁，喫水果哪個更好

1、果汁營養損失更多

和新鮮果汁相比較，水果在榨汁的過程中，去掉了其中的膳食纖維，當中的維生素C和抗氧化物也遭到破壞。

2、鮮榨果汁熱量高

我們如果想要榨成果汁的話，就需要更多的水果，例如一杯鮮榨橙汁，500毫升左右就需要5~6個橙子，這就相當於一次性喫了5~6份的水果。熱量相當於多喫了一碗飯，而且有一些人在鮮榨果汁的過程中還會額外的加入蔗糖來調味，這樣也會增加對熱量的攝入，不利於減肥和身體健康。

3、果汁適合特定人羣

雖然喫水果有很多的好喫，但是果汁也不是一無是處。在某些時候，果汁更加方便，便於攜帶，多種果蔬的混合，能給味蕾帶來不一樣的體驗。適合小孩和老人適量飲用。

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來源：遼寧衛視黑土地（ID：lntvheitudi）、遼寧衛視（ID:lntv-1）、遼寧農業的天氣守望者（ID:lnnyqx） “版權歸原作者所有若涉及版權問題請聯繫我們刪除”