4月份正是艾叶茂盛的季节，艾叶的养生价值比较高，可以用艾叶做青团吃，还可以选择用艾叶水来泡脚，艾叶从中医上来讲，有温经止血的功效，属于温热性的药材。

艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。用艾叶泡脚能够有效地促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外，清除体内湿气。

注重养生的人都知道，每天睡前坚持用热水泡脚，30分钟也能促进全身的血液循环，而且还能改善睡眠，如果说在泡脚水里面放入艾叶煮水的话，养生的效果还会翻倍，但是艾叶泡脚不能每天都用，可以选择三天用艾叶泡脚一次，如果能够坚持三个月，你会发现这三个好处悄悄来临。

每三天用艾叶泡脚一次，坚持三个月，这三个好处或能悄悄来临。

◆◆身体更温暖◆◆

虽然4月份的天气气温已经逐渐回升，但是早晚温差比较大，早上和晚上仍然有一丝丝的凉意，因此春季养生讲究“捂”，再穿衣裳，宁愿多穿也别少穿，否则也会导致寒气入侵，导致体内的湿寒之气加重。

本身经过一冬之后，身体的寒气比较比较重，为了祛除身体当中的湿寒之气，可以选择用艾叶水来泡脚，艾叶水泡脚既能去除体内的湿寒之气，而且还能改善，因为空气干燥而出现的一些上火症状，能有效调节体质，使身体更加温暖，去除体内的虚火和寒气。

◆◆驱寒暖宫◆◆

本身女性就属于寒性体质，身体也更怕冷，对于痛经的女性来说，要想改善痛经的问题，首先就要去除子宫中的寒气，子宫温暖了，体内的淤血才能够快速排出，对于痛经宫寒的女性来说，可以选择在晚上睡觉之前用艾叶水来泡脚，艾叶水泡脚能促进全身的血液循环，祛除体内的虚火和寒气，使子宫更温暖。

◆◆镇静安神◆◆

艾叶能够使全身的经络更加通畅，更有力促进全身的血液循环，坚持用艾叶水来泡脚，体内的气血运行更加顺畅，大脑也能充分受到血液和氧气的滋养，也能改善因大脑供血供氧不足而出现的失眠多梦等症状。

如果你睡眠不好，总是爱做梦的话，可以选择在晚上睡觉之前用艾叶水来泡脚，也能起到镇静安神，改善睡眠的功效。

以上就是坚持用艾叶水泡脚，所能舒缓的一些好处，大家在用艾叶水泡脚的时候，为了提高养生效果，也要注意这三点：

➤ 1、选择三天泡一次脚，没有必要天天用艾叶水泡脚

➤ 2、泡脚时间控制在15~30分钟左右，只要泡到身体微微出汗就可以，没有必要泡太长时间

➤ 3、用艾叶煮水泡脚时尽量选择纯艾叶煮水，可以用水晾凉之后再泡，不要放入太多的水，否则也会稀释艾叶水的浓度，效果也会降低。