日常生活中，我们都知道身体想要营养全面，那么就离不开蔬菜、水果和肉类食物。但是很多朋友在上了年纪以后，因为想要减肥和为了避免出现血管健康问题，就开始一味的吃素，不再吃肉了。认为吃肉对身体健康不好，不利于控制血脂、血压等等。但是说起肉类，它也是有很多的，比如牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等等。对于爱吃肉的朋友来说，没有肉食就无法下饭；而对于素食主义者来说，他们可能一口肉都不会吃。那么，人如果一年不吃肉，对身体有没有影响？今天就给大家科普一下！

■人如果一年不吃肉，身体会变成怎样？医生对此有话要说！

●首先我们来说一下肉类食物对身体的作用：它是蛋白质的主要来源，在非肉类食物中的蛋白质很难满足身体所需。并且肉类中所含有的一些微量元素也是身体不可或缺的，想要保持身体营养的均衡稳定，那么是肯定是离不开肉类的。倘若你一口肉类食物都不吃，甚至连肉沫都不沾，那么对于补充蛋白质和各类营养都是有一定影响的。一旦饮食中缺少了肉类食物，那么身体的正常运转也会受到影响。

●日常生活中，短时间不吃肉的危害并不是很大；但如果你长时间不吃肉，对身体的影响还是比较明显的；你以为不吃肉就能够减肥，但其实比肉更容易发胖的食物也是有很多的；倘若你想要通过不吃肉来减肥，那么建议你最好别这样做。就算你最后瘦下来了，也是弊远大于利，得不偿失。

●日常生活中，一年不吃肉很容易会导致营养缺乏：长期不吃肉的朋友，很容易会失去蛋白质的主要来源；平时仅靠植物蛋白，是很难被身体所吸收的；而这样就会导致身体营养缺乏，继而让身体素质变得越来越差；不仅皮肤衰老速度会加快，还会因为缺钙而带来各种的健康隐患，特别是上了年纪的中老年人，身体机能很容易会衰退。

●日常生活中，一年不吃肉很容易导致内分泌失衡：长期不吃肉很容易会影响到体内激素的分泌；无论男女，一旦激素出现了紊乱，那么所带来的问题还是有很多的。尤其是女性朋友，长期内分泌失衡，甚至还可能会影响到生育能力。

●日常生活中，一年不吃肉很容易导致易患上结石：长期不吃肉光吃素，那么很容易让草酸和体内的钙质相互结合，长时间下去就很容易带来结石的问题。

■日常生活中，怎么吃肉对健康有利？

日常生活中，食用肉类食物的确是有一定的好处；但是我们在知道长期不吃肉的不好以后，也不能够对肉类食物大吃特吃。这是因为肉类食物并不是吃的越多就越好，天天过量食用肉类食物，对于身体健康反而会出现反作用。肉类食物中含有较多的脂肪，倘若长期大量食用，很容易导致营养过剩，会给身体带来一定的负担；同时过量吃肉不仅会引起发胖，还很容易出现健康问题，从而引起血脂变高、血压变高的情况。想要让体内的指标保持在正常状态，少量食肉是可以的，建议少吃红肉，适当食用白肉。不要多吃腌制类的食物和生肉；在吃肉时，记得注意蔬菜搭配，这样吃才是最好的方法。

结语：总体来说，人如果一年都不吃肉，那么就可能会出现营养缺乏、内分泌失衡、患上结石等风险；所以对于平时一味吃素的朋友而言，一定要多加注意了。