早上起牀後，不要立刻上廁所，也不要喝水，而是“它”你知道嗎？
有的人在早上起牀之後，第1件事可能就先上廁所或者是先喝一杯溫水，但其實正確的方法並不是這樣的，早上最重要的一件事，也是應該做的一件事，就是我們在早上清醒之後一定要緩慢的起牀。
這主要是因爲我們在早上起牀的這個時間段也被稱爲疾病的高發時期，而在醫學上面早上起牀到中午10點之前，這一段時間也被稱之爲“魔鬼時間”
大概的意思就是很多疾病都會挑在這個時間發作，這主要是因爲我們在晚上休息的時候迷走神經比較興奮，我們的身體處於安靜的狀態當中，身體的血液流動緩慢，身體的血壓也會偏低
而經過一夜的休息之後，我們身體血液的濃稠程度也會有所上升，所以早上的時候身體的血管當中血栓也是最容易發生的。
其實無論是從西醫還是從中醫的角度上來說，我們在早上清醒之後起牀都是不宜過快的。尤其是當我們大腦供血不足，或者是一些心血管疾病的患者更是要注意了
否則起牀太快或者是太急的話，還有可能會讓我們在上廁所的時候大腦供血不足，出現眩暈的狀況，對一些老年人來說，這可是比較危險的。
老年人在早上起牀的時候一定要注意這三點
首先老年人在早上起牀之後應該保持平臥，先不要着急，馬上起牀可以盯着窗戶外面，放鬆2~3分鐘的時間，直到我們的大腦完全清醒了，適應了這個感受之後再起牀。
其次起牀的時候先緩慢的從被子裏面坐起來，轉動轉動自己的頭和脖子，伸展一下我們的四肢，活動一下，大約活動兩三分鐘之後。
最後再將我們的雙腳移到我們的牀邊上，睜眼靜坐2~3分鐘，這時如果覺得身體的睡意已經完全消失了大腦，思緒也比較清晰，反應正常之後便可以離開牀，慢慢的去做一些你想做的事情了。
我們早上起牀之後應該如何養生呢？
喝杯溫水我們可以在早上起牀之後，空腹先喝一杯溫水，這樣的話只能夠給我們的身體補充水分，也能夠更好地淨化我們的身體。因爲在早上新鮮引進去的水，能夠促進我們全身的新陳代謝
從而淨化我們的身體，清除污染。也能夠更好地保證我們身體細胞的新陳代謝作用。
尤其是對於一些老年人來說，在早上起牀之後，如果能夠喝一杯溫水，是能夠起到稀釋血液，降低血液的濃稠程度，還能夠促進身體的血液循環，能夠防止身體的血管疾病的發生。
在我們生活當中，很多人在晚上睡覺的時候，都會習慣性地將門窗都嚴嚴實實的關起來，其實這種做法不如是非常正確的，因爲這樣的做法很容易導致我們臥室當中的空氣難以流通，從而讓室內的廢氣變多。而且我們在休息的時候，本身也會呼吸出非常多的廢氣。
因此我們早上起牀的時候，不妨打開窗戶通通風吧，也可以站在窗口坐一坐，深呼吸，呼吸一下新鮮的空氣，這樣也能夠將我們身體中經過一夜休息之後所聚集的廢氣排出去
也能夠有效地保護我們肺部的健康。因爲肺部對於我們人體來說是十分重要的，當我們肺部健康的身體自然而然也就更加健康了。
早上起牀上廁所這個好習慣，如果能夠養成的話，你將受益終身，因爲我們晚上所喫的食物會在我們睡眠的過程當中一直待在我們的身體裏面，而經過一晚上的消化吸收之後
如果不及時排出體外的話。還聚集在我們身體當中，很有可能會對我們的腸胃造成一定的負擔
也很有可能會讓我們的腸胃進行二次吸收，從而影響到我們的身體健康。所以如果能夠保持在早上馬上上廁所的習慣時，還是能夠起到非常多好處的。
用手梳頭能夠起到刺激我們頭皮的作用，不僅能夠讓我們頭腦思維更加的清晰，還具有養髮護髮的效果，長期堅持用手梳頭髮
也能夠讓我們的頭髮變得更加的有光澤，而且也能夠有效地減緩頭髮變白的速度。
當然在早上起牀之後，我們也可以用梳子梳堅持梳頭髮，大約三分鐘，這樣的話也能夠刺激到我們的頭皮。
