如果说保持健康是盖房子，那养好脾胃就是打地基，地基打得扎实，房子才不会倒！全球共有5亿胃肠疾病患者，中国就占了1.2亿，每到春夏换季，胃肠疾病又多起来。

在中医里，治疗胃肠疾病不能不说脾胃，甚至可以说补脾胃是治疗一切疾病的关键，因为「脾胃一伤，则五脏皆无生气」！

如果一个人的脾胃不好，不能把我们吃进去的食物消化吸收，转化为气血；身体的气血就不足，五脏六腑得不到气血滋养，人就会早衰、免疫力下降、经常生病。

脾胃差有3种，你属于哪一种？

脾胃差，我们最常见的主要有3种：脾气虚、脾胃虚寒、脾虚痰湿重，不一样的虚，不一样的补。如果吃得不对，或者说是调补的顺序不对，反而伤脾胃。

如果你的脾胃不是很好，下面的内容一定要仔细看，认真看！

脾气虚

脾气虚是这三种类型里程度最轻，也最容易调理的，容易发生在饥一顿饱一顿、暴饮暴食，或者劳累过度的人身上，现在很多节食减肥、剧烈运动、压力大的人，就容易脾气虚，还有一种情况是有慢性病、久病的人，也容易脾气虚。

脾气虚的症状：

肚子胀，吃得少，饭后肚子胀加重，大便稀不成形；

同时伴有身体疲倦、乏力、不想说话；

又有面色萎黄或晃白，身体消瘦或虚胖；

舌苔往往不厚，舌头也不红，可能也会有明显的齿痕。

脾胃虚最先影响肺，导致肺气虚，容易患感冒、鼻炎、气管炎、肺炎、哮喘等其他呼吸系统疾病。

脾气虚时间长了，可能引起脾肾阳虚而脾胃虚寒、肾阳虚；也可能因脾虚运化不好，引起脾虚湿热。或者引起肾阴虚，表现出气阴两虚的症状，所以当你已经出现脾气虚的症状时，一定要及时补脾胃！

而补脾胃最强大的药食同源之品就是怀山药，功效强大、适应人群广，老人小孩孕妇哺乳期都适合，历代医家也非常推崇。

药学鼻祖《神农本草经》里记载：“山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。”

这句话的意思是，它可以补中益气，还可以使身体虚弱又瘦的人得到补益，变得有力气，长肌肉不长脂肪哦，瘦人吃了长肉，脾虚的胖子吃了可以变瘦哦！

怀山药除了补脾之外，还有两大功效，补肾+补肺气，这实在太难得了！清代医学家张锡纯《医学衷中参西录》中说：

山药色白入肺，味甘归脾，液浓益肾，能滋润血脉，固涩气化，宁嗽定喘，强志育神，性平可以常服多服。

怀山药的那些粘液能补肾滋阴，而甘补脾，白入肺，色白味甜的怀山药自然能滋肺阴，补益肺气，对咳嗽、哮喘、鼻炎、慢性支气管炎那是相当得好。

还有气阴两虚的人特别适合吃怀山药，这种人除了有脾气虚的症状外，还有嘴唇干燥、眼睛干涩、口干咽燥、手脚心热、大便干燥；舌红、苔少，边有齿印，夏天怕热冬天怕冷，吃怀山药既能补脾气，又能滋阴润肺补肾阴。

另外，怀山药对宝宝也特别好，如果孩子平时爱流口水、没感冒也爱流鼻涕，容易积食、感冒发烧，一感冒就咳嗽，而且咳嗽起来没玩没了，多有脾气虚、肺气虚，可以经常给孩子吃怀山药，煮水当饮料，或者冲成糊糊，也可以做饼啊馒头时放些山药粉。

我们选择怀山药的时候，一定要选择天然晾晒的，没有经过硫磺熏，硫磺熏过或者添加了东西的，吃起来会一股有奇怪的酸味。今天给大家推荐好的怀山药。

河南焦作温县的铁棍山药片或山药粉，垆土轮耕种植的，可以说是怀山药中的上品，闻起来是山药的清香味儿，没有任何其他的味道，颜色微微泛黄，横断面是有条纹的，不光滑。

还有家里老人随着年龄增长，脾胃虚弱，或者常年有慢性病，或病后手术后身体虚弱，不应该用大补的药，补药是很消耗我们的元气的，不适合身体极度虚弱的人，这时候可以给他们吃怀山药，恢复脾胃之气。

这对身体恢复非常有帮助，因为中医治病讲究：有胃气则生，无胃气则死！

如果你免疫力不好，很容易感冒，周围有人感冒发烧流感，你都会中招，建议你坚持吃怀山药，来补脾胃、补肺气，增强自己的正气，正气足了，免疫力就好了！

如果你不慎风寒，感觉要感冒了，身体刚刚发冷，打喷嚏，流清鼻涕的时候，用50克怀山药煮水，频繁的喝怀山药水，一定要热一点，最好盖好被子好好睡一觉，感冒就会被扼杀在摇篮里了。

如果你工作经常需要应酬喝酒，一定要在家里备上一些怀山药，喝酒应酬都伤脾胃，酒后熬煮一碗浓的山药水，身体恢复很快。

脾胃虚寒

脾胃虚寒的人，比脾气虚多了一个“冷”！平时爱吃生冷寒凉、不注意保暖、爱吹空调的人，最容易脾胃虚寒。

脾胃虚寒有这些症状：

除了脾虚的“腹胀、吃得少”之外，更容易腹痛、喜欢温暖、喜欢捂着肚子，大便很稀；吃寒凉的，或一冷一热的食物，或肚子受凉，很容易拉肚子；

有小肚腩而且减不下去，摸上去比其他地方温度低，女生有宫寒痛经、月经量少、颜色暗血块多；

脸色不好，气血供应不上来，脸上的皮肤发黄发灰、暗淡无光，而且嘴唇也偏淡，嘴唇周围发黄。

脾胃虚寒久了，导致肾阳不足，整个人火力不够，畏寒怕冷、手脚冰凉、后背怕冷。严重的还有浮肿，小便不通畅，女生还可能伴有白带量多清稀。

舌头伸出来润得能滴出水来的感觉，而且胖大有齿痕，舌苔白腻，这都是阴寒内盛导致的水湿停聚。

另外，脾胃在我们身体的中部，脾胃是人体气机上下升降之枢纽，脾升清胃降浊。如果一个人的脾胃不好，中焦气机不通畅，会导致上热下寒：上面一派火象：长痘、口臭、牙龈肿痛、口腔溃疡、头晕头痛；

下面却寒冷如冬：容易腹泻、大便不成形、手脚冰凉、女生宫寒、痛经、月经不调、不孕；男生精冷、阳痿、早泄等。

说真的，脾胃虚寒的人，最适合用理中汤来温补脾胃了，这是出自张仲景的《伤寒论》的名方。

理中汤，原方由人参、白术、干姜、炙甘草组成。这款理中汤，把白术换成了茯苓，这样既能温暖脾胃，也不会太燥。

方中用干姜温补脾胃阳气，先把被耗伤的阳气补回来；然后用人参、甘草补益脾胃的津液和脾气，因为经常拉肚子、大便不成形，既伤津液又伤脾气；然后用茯苓来化脾胃的寒湿，因为阳气不足，阴寒湿气就容易滞留，就像没有太阳的天气，雾气不容易散掉一样。

为什么要把白术改成茯苓呢？因为白术是通过温燥脾胃来去湿，现代人体质又比较复杂，很多人容易上火，但茯苓就不会了，它不温不燥，不寒不热，性子很平和，它是向下走的，能够把中焦脾胃的水湿通过小便的方式排出去。

喝1~2周，喝一段时间就能感觉肚子里有个小火炉在慢慢升起、热量慢慢散开，肚子暖暖的、身体暖暖的。有些人胃口变好的，有些人放屁多了，这些都是脾胃功能变好的表现。

当中焦的阴寒被化掉了，气机通畅了，阳气就不会往上冲而上火，而会向下走温暖肾，补充肾阳，上热下寒就能得到改善，也不会腹泻、大便不成形、腹胀腹痛、舌苔白腻、怕冷了。

注意理中汤适合舌苔白腻的人，舌苔黄厚一定不要用，舌苔黄厚说明脾胃湿热，该用健脾祛湿之品。

脾胃湿热

脾胃湿热最容易发生在三餐不规律、暴饮暴食、喜欢吃肥甘厚味、经常熬夜、吹空调、久坐不动的人身上。

脾胃湿热的人，污浊不清爽！

人变丑：皮肤油腻、毛孔粗大、长痘痘，鼻翼也红，甚至酒糟鼻；眼睛不透亮、黑眼珠发黄，经常上眼皮肿、眼屎湿又多；耳朵里耳屎呈油状易流出、头发也油，早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄；

个人魅力降低：人变胖了，减肥难，平时睡觉起床后，头昏昏沉沉，感觉很累，身体像穿了件湿衣服一样不清爽，大便黏马桶、小便黄少、嘴里有口气、体味重，容易有湿疹、脚气、汗臭、大小便气味儿大、放屁特别臭；

爱发生殖系统炎症：湿热是细菌、病虫的温床，脾胃湿热的女生容易阴部瘙痒、白带多而黄、白带异味，尿道感染；男人容易阴囊潮湿、阴囊湿疹、前列腺炎。

胃口不好、肚子胀、口苦：脾虚湿热的人到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，平时有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的，早晨起床还会感觉口苦；

这些湿热不除，滞留在脏腑经络，不但会阻滞气机，损伤阳气，而且对气血津液的影响很大，血脂、血糖、血黏度都会受湿热影响，我们常见高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等也跟湿热有关。另外还会诱发肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石、肝硬化等。

所以在湿热初起的时候，健脾祛湿热才是正道，千万别滥吃补药或各种营养品、保健品，以免壅滞气机。