多種多樣的娛樂活動，怡神養性，防病健身

最近幾天小編講了很多關於疾病的小知識，近體那給大家換換口味，講一講通過豐富多彩的娛樂活動達到養護身心，健康身心的目的。最近幾年，生活條件越來越好，人們對於健康也不僅僅停留於，生病了要喫藥，生體難受了要治療的階段，開始越來越多的注重養生主動防止疾病的發生，而健康保健不僅僅只是喫點中藥或者保健品那麼簡單。適度的娛樂生活也能調養身體起到良好的養生作用，今天個大家簡單介紹幾種能夠起到養生效果的娛樂活動，還有活動時應該的注意事項。

藝術和感情交融的琴、棋、書、畫

琴和書、畫（這裏專指中國的國畫），是流傳很久的娛樂方式了，在抒發感情的同時調節情志怡養五臟通過琴聲的旋律和作畫時靜心凝神消除人們的緊張、抒發人們的情緒通過音樂和書畫的高尚情懷來達到娛樂身心健康身心的效果同時不客氣地說琴和書畫也是一種力氣活，可以很好的起到鍛鍊身體的效果。當然我們在選擇這些的時候是有技巧的，音樂要根據實際情況來選擇，喫飯時可以聽歡快一點的，有助於消化，睡眠是聽舒緩一點的，有利於入眠等等；而書畫則要注意“功到自然成”，不可操之過急，而且還要持之以恆，還有就是心情不好時，身體不舒服時儘量不要非看書作畫不可，這樣份兒會傷心神適得其反。

舒展情懷，鍛鍊身體旅遊

在條件允許的情況下，我們可以多出去走走，看看山水領略一下自然風光的同時還可以呼吸一下新鮮空氣，同時鍛鍊一下身體。個人建議有時間有條件的都可以多出去旅旅遊，在享受美好景色的同時既能鍛鍊身體、強健體魄，還能陶冶情操開闊眼界，追求美好的景色可以有效地滿足我們精神層次的要求，有助於身心健康。當然想要出去旅遊必須做好相應的準備，首先哦們要考慮到季節，跟人強烈建議，春季出去最好，萬物勃發的季節，景色一人的同時天氣還沒有太大的變化冷暖適宜。當然每個人可以根據自己的愛好和心情選擇旅遊的時間和地點，因人而異可以起到更理想的效果，但是出門旅遊必須注意的一點就是安全，避免意外發生。

身體和意志得到雙重磨練的釣魚

最近幾年釣魚越來越受廣大朋友的喜愛，斷糧的同時還有收穫的喜悅。釣魚需要找一個水清林靜的地方，而這些地方往往需要不行而至，就相當於運動健身了，同時需要很大的耐心和細心纔可以，這樣既能磨練意志還可以陶冶情操，學會穩坐釣魚臺，克服情緒的波動起伏，培養穩重的性格，還能提高視力和頭腦的敏捷性。當然這項運動個人建議，如果你是風溼患者最好就不要選擇了，因爲長時間的靠近水邊，可能會使病情加重，身體不適；在比較偏僻安靜的水邊要注意防蛇蟲，注意自身安全，最好找人結伴而去。還有一點就是異地昂要控制好時間，不能沉迷進去，也不能因爲釣不到而垂頭喪氣破壞了初衷。

很多的娛樂活動都是很有情趣的，不僅能夠淨化心靈還能改變心境，通過各種方式人們達到修身養性、神形統一，在達到身體健康的同時淨化心靈，達到養神健行，延年益壽的養生目的。