进入五月，天气渐渐闷热起来，虽是初夏，但也要注意养生饮食。

粽子

这是传统节日传下来的，尤其以北方芦苇叶包的粽子更为养生。

芦苇叶性，甘，寒，无毒。清热，生津，除烦，最有效的就是清热解毒，尤其解鱼虾毒最为显著

黄瓜

在所有蔬菜中，他的含水量最高，达到百分之九十五以上，是含水冠军。咱们都知道，初春人会感到干渴，缺水严重，嘴巴干裂。多吃黄瓜能有效的补充人体所需水份。

莲子茶

取茶叶10克煮开，加入莲子煮开花，每日三次，可以清热解暑，有肾炎，肾虚者应该经常喝。