肺部是我们人体最大的“出气筒”，我们人体90%左右的有害气体都是通过肺部代谢出去的，尤其是对于很多经常爱吸烟的人士而言，一旦肺部遭到了损伤，则会直接影响我们的身体健康，从而引发各种肺部疾病的发生。

肺不好的人，3种食物要多吃，清肺解毒，老烟民必备！

1；秋黄草泡水

秋黄草，广泛分布于华南热带至马来西亚、爪哇、加里曼丹，目前在我国贵州等地也有生长。据《中华本草》中记载：其叶茎呈结节状不规则圆状形，直径1.4～4.2cm。多扭曲，长3.5～12cm,直径0.3～1.5cm。表面绿色或深绿色，有特异香气，味微辛，稍苦、涩。

现代医学证实，其所含有的三萜类、碳苷黄酮类、叶绿素类等物质都是润肺护肝和抗肿瘤作用的物质，因此具有较广泛的抗肿瘤作用。

推荐泡水方法：秋黄草5克、矷黄芪3克，用沸腾的开水直接焖泡10分钟左右即可，想要黄芪的味道冲泡出来的更彻底的话，可以反复冲泡。

2；陈皮雪梨汤

《本草纲目》中记载，雪梨能消除痰、运行肺部、整理心灵，使肚子有调节咽炎的效果，具有生质保湿和消炎、去热和去痰的效果，冬天也是非常受欢迎的水果之一。

操作方法：取雪梨一颗，陈皮50克，冰糖适量，首先将雪梨浸入盘子里，往锅里倒水，水煮沸后，加入陈皮和冰糖一起煮沸，漂浮泡沫，煮沸后在小火中煮沸20分钟，过滤后直接取果汁喝。

3；莲子银耳汤

原料:莲子15克，银耳10克，红小豆15克，黑豆20克，绿豆15克，山药50克。

制作方法：首先将莲子、木耳。红小豆、黑豆、绿豆分别洗净，泡发，然后再将上述食材和山药一起放入砂锅中，加入水，煮至所有的豆开花，汤浓稠，即可关火，温时拌入冰糖服用。

养生功效：润肺、养五脏、清热败毒、平衡湿热、修正五脏六腑的正气，避免湿热袭身袭肺。