想讓孩子更聰明——多運動,想讓孩子更專注——多運動
摘要：讓孩子呆在家裏，媽媽們還是有些顧忌，孩子整天瞎玩，覺得浪費了時間，也不知道如何合理安排孩子在家的生活，我在«幼兒園不開學，孩子在家怎麼玩，既能開發大腦又能學到知識»文中介紹了日程安排，讓孩子們動靜結合安排好日常生活，裏面也介紹了許多運動項目，大家可以用以參考。家長可以幫孩子制定好每天的日程，在天熱的時候，可以一早帶孩子出去運動，十點以後回家看書、畫畫、做手工、玩玩具或教授些知識，讓孩子既增強了體力開發了腦力 ，又能專注有效的學習。
我們這邊的幼兒園六月份就開學了，這幾天和兒子同學的媽媽聊，幾乎所有的媽媽都不願送孩子去，主要原因是孩子在幼兒園太容易交叉感染生病了，現在發燒要去醫院，太麻煩了。
讓孩子呆在家裏，媽媽們還是有些顧忌，孩子整天瞎玩，覺得浪費了時間，也不知道如何合理安排孩子在家的生活，我在«幼兒園不開學，孩子在家怎麼玩，既能開發大腦又能學到知識»文中介紹了日程安排，讓孩子們動靜結合安排好日常生活，裏面也介紹了許多運動項目，大家可以用以參考。
很多家長認爲坐在教室裏聽老師講課才叫學習，其實兒童是在玩中探索學習，這是孩子的學習模式。
爲什麼提倡孩子們多玩多運動?
芝加哥的一所高中曾經做過實驗，學生們到學校後就圍着操場快速跑1600米，他們手上會戴一個手環，用來記錄他們的心跳脈搏，要求平均心跳要保持在185次以上，僅僅是上半學期結束時，學生們的閱讀理解能力就提高了17%，平均成績也超過全州平均水準。
人在進行肢體運動時會刺激神經傳導物質分泌，產生多巴胺、血清素和去甲腎上腺素。
如果孩子控制不住情緒，易怒易衝動，在運動之餘也可以喫些食物進行補充。研究發現，香蕉和肉類、雞蛋、堅果等蛋白質含量高的食物可以提高大腦血清素水平。
運動可以讓三種物質分泌增加，讓孩子身心愉快，注意力和記憶力都大幅提高，學生和家長要改變一個觀念，不是學習任務多沒時間運動，而是運動後讓學習更有效率。
運動時大腦還會產生營養素：腦源性神經滋養因子（BDNF）。BDNF會讓神經細胞產生新的分支，它會跟突觸上的受體結合，增強電流訊號的強度，使訊息得以快速發送。同時，BDNF可以啓動基因，製造出更多的BDNF、血清素和蛋白質。
另外運動還能讓大腦年輕。
研究發現，老鼠三個月大腦就成熟，六個月時是成年，兩歲時就是老年了，如果讓老鼠運動，兩歲老鼠的大腦就像六個月的老鼠一樣年輕。負責記憶的海馬體比沒有運動的老鼠大了15%，重9%，神經細胞的樹狀突和突觸增加了25%。
運動塑造了孩子的大腦，但並不是讓學齡前的孩子像高中生那樣長跑，要根據孩子的年齡和身體狀況選擇合適的運動，孩子們自己也會根據自身的需求進行自主的運動探索。
兒童發展領域的權威人士吉爾•康奈爾建議，在幼兒的一天中，大約80%的時間應當讓孩子做一些運動與學習類遊戲、挑戰類遊戲，而剩下的20%時間建議引導孩子做些安靜專注類的遊戲。
家長可以幫孩子制定好每天的日程，在天熱的時候，可以一早帶孩子出去運動，十點以後回家看書、畫畫、做手工、玩玩具或教授些知識，讓孩子既增強了體力開發了腦力 ，又能專注有效的學習。
