在生活中，经常会出现头晕头疼等现象，给我们的生活带来了极大的困扰。头晕，会导致出现走路不稳的现象，这是因为头晕会引起人体的平衡系统发生障碍，导致人体空间定向能力出现偏差，从而引起旋转和摆动感。

很多人对头晕不是很重视，觉得休息一下就可以了，没有什么大的问题。当然，有时候休息不好确实会引起头晕，甚至头疼。这种情况休息一下是可以缓解的。但是引起头晕的原因比较多，除了休息不好，还有4种情况也会引起头晕。

高血压。它的一个常见症状就是头晕、头疼，同时还可能出现心悸、失眠和注意力不集中等情况。因此，当我们出现头晕头疼和走路不稳的现象时，最好先测量一下血压。现在测量血压是非常简单的事，不需要花太多的时间，也没有多少费用。

血压偏高的人，在日常生活中要加强调理。要注意低盐、低脂饮食，平时要加强运动，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，同时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，将体重控制在标准范围之内。

血压高的人，如果情绪波动比较大、精神紧张或者是受到较大的精神刺激，会导致血压产生较大的波动从而产生头晕的现象。有时候如果降压药使用过量，导致血压急剧下降，也会出现头晕的情况。所以，血压高的人，平时需要避免以上情况的出现。

小脑缺血

小脑是人体维持平衡的组织。如果小脑缺血，不仅会导致营养不足，而且同时会引起缺氧，导致小脑功能下降，从而导致身体平衡失调，所以导致出现头晕的症状。一般情况下，小脑缺血引起的头晕还会伴有走路不稳，双足有踩棉花感，严重时可能出现醉酒样步态。

出现小脑供血不足，可能是由于血栓所引起的，要及时进行治疗，平常多喝温开水，注意适量运动，防止出现急性脑梗死。

低血糖反应

体内血糖过低，会引起头晕，此外，还会伴有心跳加快，大量出汗，四肢无力和走路不稳等症状，严重时会引起抽搐、昏迷和认知功能障碍等状况。如果头晕的时间持续比较长，一定要引起重视，因为低血糖反应引起的头晕，有可能造成不可逆的后果，严重时甚至可能会导致死亡。

一旦出现低血糖反应引起的头晕，要立即食用含糖类食品，这样可以迅速提升体内的血糖含量。如果家里有糖，如白糖、冰糖、蜂蜜等，要优先食用，等头晕等症状缓解之后，可以继续吃一些面包、米饭、瘦肉和蔬菜等食物。

如果吃了糖类之后没有得到缓解，可以再补充一些糖分，隔20分钟之后，如果症状还是没有缓解，可以测量一下血糖，如果没有上升，最好及时就医。

颈椎问题

由于电脑、电视和智能手机的出现，导致现代人颈椎问题频发。特别是对于一些长期伏案工作的人来说，颈椎问题更是多见。颈椎出现问题时，会压迫周边的神经和血管，从而引起头晕和头疼，同时伴有颈部疼痛，上肢麻木无力，甚至会引起恶心和呕吐，严重的话，可能会出现视物模糊、心跳过速和吞咽困难等症状。

颈椎问题是需要长期进行调理的一种慢性病，平时要注重进行针对性的调理。

进行专业按摩。按摩是缓解颈椎问题非常好的方式。正确的按摩能够有效缓解颈部肌肉带来的紧张和痉挛感，同时，按摩还能够有效改善颈部的血液循环，松懈软组织之间的粘连，从而可以有效缓解头晕、头疼等症状。

不过，值得注意的是，颈椎按摩需要选择正规和专业的场所，不要自己随意按摩，这样可能反而会加剧病情。专业的理疗师可以根据穴位来进行按摩，这样针对性更强，效果更好。

保持良好的睡姿。一天中，人体大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的。不良的睡姿，会引起或是加重颈椎问题的出现。所以，保持良好的睡姿能够改善头晕。

一般情况下，右侧卧睡是最佳的一种睡眠方式。除了睡姿，选择一个合适的枕头也是非常重要的。当然，枕头不能过低也不能过高，才能减少颈椎问题。

使用热敷。在头晕的时候，我们可以使用热毛巾敷在颈椎部位。这样可以促进血液流通，帮助疏通颈椎，有效改善颈椎问题而引起的头晕。或者可以进行热理疗，如神灯照射等，通过照射产生的热，让颈椎部位的血液更加通畅，从而缓解头晕。

注：图片来自网络

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