都说岁月是把无情的刀，它能摧残人的容颜，所以生活中要学会保养，尽自己最大的努力使肌肤白皙嫩滑。

看着电视上的明星个个都面容娇俏，光鲜亮丽，像温碧霞，赵雅芝都已经都是上了一定年纪的人了，可是很多年轻女孩的皮肤都还不如她们。

可以说现在是一个看脸的时代，如果你想拥有一张完美无缺的脸，拥有一个好的形象，光靠护肤品是不足的，还需要你精心保养。就算你天生皮肤再好，如果不注重保养护理，那么也是禁不住岁月的摧残的。

那么日常生活中应该怎么来保养呢？女性在日常生活中如果做好以下几件事，帮助恢复皮肤白皙细腻，保持青春活力，看上去比同龄人更年轻漂亮。

第一、要学会适当的运动，运动永远是健康永恒的真理，想要青春永驻，衰老来的慢一些，适当的运动是必不可少。

而最好的运动时间还是在早上，早上阳气开始升发，这个时候开始运动是最有利于身体健康的。建议早上可以跑步，跑步能促进血液循环，改善新陈代谢，提高代谢功能，激发身体的阳气。每天早上起来跑步20分钟，皮肤会越来越好，身体也会变苗条，整个人精神十足，身上散发着阳光气质，人也会更显年轻，越来越漂亮！

但是有的人心脏不太好，不适合剧烈运动，不能跑步怎么办呢？可以把跑步换成快走、瑜伽、太极拳都是可以的。

坚持一个星期后你会发现精神好了，睡眠质量变好了，肠胃更舒服了。

坚持一个月后你会发现，脸上泛着红光，皮肤白皙细腻，身材变得越来越苗条。

坚持一年之后，曾经叫你阿姨的，有可能会改口叫大姐；曾经叫你大姐的或许会改叫漂亮小姐姐。

因为经过运动后的你，气色好，皮肤好，身体好，运动是最快的美容方法。在运动的时候建议大家能穿上一身舒适的运动装，一双合适的运动鞋，这样运动起来方便，舒服，而且能保护自己不受伤。

第二、要对皮肤做好清洁工作

有的人早上想要睡会懒觉，要上班了就急急忙忙，有的时候连脸都是匆匆三两下就完事。晚上回到家又很累，随便清洗一下就上床睡觉，根本没有时间去好好的清洗自己的脸，其实这样是不好的习惯，容易在脸上藏污纳垢，时间久了，会堵塞毛孔，容易长斑长痘，影响美观。

经过一个晚上的新陈代谢，早上起来洗脸要格外认真，因为毛孔里面会有一些残留物，所以在早上的时候一定要认真洗脸，好好洗脸。洗脸时最好选用合适自己皮肤的洗面奶，这样才能彻底清除毛孔垃圾，让皮肤看上去更加清爽。一周还可以用去角质的去两到三次死皮，平时用一点护肤品，这样才能达到养护肌肤的效果。

第三、平常一定要注重防晒

有一些女性朋友，就算顶着烈日，不会打太阳伞，更不会涂防晒霜，这样太阳中的紫外线就会晒伤皮肤，日后再去弥补也是于事无补，想要肌肤白皙细腻，日常防晒是必不可少的。

防晒不仅仅是为了防晒黑，防止皮肤晒伤，防止皮肤老化，还能延缓衰老。

现在正是炎炎夏日，紫外线非常强，一定要做好防晒 工作。当然，即使是秋冬季节没有太大的太阳，但是紫外线依然存在，所以不管什么季节，什么时候都要做好防晒工作。

那么，怎么防晒呢？刚刚有说到太阳伞是一个方法，而防晒霜也一定不要忽略了，在外出之前，就要在身上，尤其是皮肤容易裸露的地方。如果做到每天防晒，坚持一段时间后，你会发现皮肤白皙了，而且皮肤状态也会好很多。坚持防晒两年，你会发现要比同龄人更显年轻，更显漂亮。

第四、女人拥有一个充足的睡眠很重要

现在很多人在睡觉之前有玩手机的习惯，其实这种习惯是不好的。睡觉之前玩手机会影响睡眠，有的时候会让人一直处于兴奋的状态，长期如此就会影响睡眠。而睡眠时间不充足，睡眠质量不好，就会使皮肤出现暗沉、毛孔粗大、长痘痘、没有光泽等等各种问题。

晚上睡觉尽量在11点前入睡，这样有利于排出身体的黑色素，皮肤越来越好，越来越白皙细腻，光滑有弹性。我们要时刻记住，良好的睡眠比任何保养品都有效。

护肤可以说是女人一辈子都在努力的事情， 想要让自己保持在一个相对健康年轻的皮肤状态，在平常的生活当中就要注意做好以上这四件事，坚持一段时间，你就会发现你比同龄人更显年轻。

注：图片来自网络

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