女生進入青春期後就會變得越發在意自己的身材，正處於讀書時期的學生就已經考慮減肥了，但是作爲學生平時課業壓力大，又處在成長髮育的時候，特別在晚自習下課後肚子特別容易餓，可是，有很多東西非常適合加餐的哦！

正在減肥又在長身體的女孩子們，接下來這幾款食物既能解饞，還不長胖哦~一起了解一下吧。

果乾

新鮮的水果能爲身體的能量但卻較難長時間保存，在宿舍買幾包水果乾在晚上而得時候喫是十分省事的。

五穀雜糧

這道粥適合大學生食用，在宿舍煮上一鍋營養豐富的雜糧粥，不僅能當晚餐，去完自習室回來也可以喫，五穀雜糧粥的原料基本都是豆子，屬於高纖維食品，不僅能補氣益元還能潤腸通便。

全麥麪包

全麥麪包雖然熱量比普通麪包高，但它含有的膳食纖維喫上一兩篇就能夠管飽了。

果凍

雖然果凍中含有一部分糖，但它的成分是一些可融性的膠質，不僅能夠幫助體內的有害物質排出，還能去除脂肪。

高鈣脫脂牛奶

高鈣脫脂牛奶適合學生黨在晚上飲用，高鈣牛奶不僅能增加營養，還能幫助入睡。

爆米花

減肥對於很多人來說是一件相當痛苦和困難的事情，其實還是有解饞的小零食可以在晚上喫，爆米花是十分解饞的小零食，熱量非常低因此非常適合解饞的喫貨食用。

水果燕麥

燕麥的熱量低但營養高而且屬於高纖維食品，容易產生飽腹感，水果燕麥加入了各種水果比起一般的燕麥增加了口感，而且食用非常方便，只要用開水泡過就能夠食用了。