女生进入青春期后就会变得越发在意自己的身材，正处于读书时期的学生就已经考虑减肥了，但是作为学生平时课业压力大，又处在成长发育的时候，特别在晚自习下课后肚子特别容易饿，可是，有很多东西非常适合加餐的哦！

正在减肥又在长身体的女孩子们，接下来这几款食物既能解馋，还不长胖哦~一起了解一下吧。

果干

新鲜的水果能为身体的能量但却较难长时间保存，在宿舍买几包水果干在晚上而得时候吃是十分省事的。

五谷杂粮

这道粥适合大学生食用，在宿舍煮上一锅营养丰富的杂粮粥，不仅能当晚餐，去完自习室回来也可以吃，五谷杂粮粥的原料基本都是豆子，属于高纤维食品，不仅能补气益元还能润肠通便。

全麦面包

全麦面包虽然热量比普通面包高，但它含有的膳食纤维吃上一两篇就能够管饱了。

果冻

虽然果冻中含有一部分糖，但它的成分是一些可融性的胶质，不仅能够帮助体内的有害物质排出，还能去除脂肪。

高钙脱脂牛奶

高钙脱脂牛奶适合学生党在晚上饮用，高钙牛奶不仅能增加营养，还能帮助入睡。

爆米花

减肥对于很多人来说是一件相当痛苦和困难的事情，其实还是有解馋的小零食可以在晚上吃，爆米花是十分解馋的小零食，热量非常低因此非常适合解馋的吃货食用。

水果燕麦

燕麦的热量低但营养高而且属于高纤维食品，容易产生饱腹感，水果燕麦加入了各种水果比起一般的燕麦增加了口感，而且食用非常方便，只要用开水泡过就能够食用了。