大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

健康养生是时下很多中老年人最注重的事情，随着随着生活水平的提升，人们所追求的就是健康长寿，以至于很多人对于养生方面的事情变得非常狂热，可是养生之道，养好了才能真正养生，做不好恐怕还会伤害我们的身体健康，而关于养生，我们要注意八点。

一、乱吃补药

一些上了岁数的老人没有科学常识，认为这些补药对身体好，就可以随便吃，但过度的吃这些补药会加重身体的负担。

二、乱买营养品

我们所购买的这些营养品多是一些能给身体补充营养的东西，但是一些老人的身体本就有一些疾病，吃多了可能会加重病患。

三、多吃粗粮

经常吃粗粮的确可以给我们的身体健康带来好处，可是肠胃不好的人要注意，吃多了可能会加重肠胃的负担。

四、不吃蛋黄

血脂太高的人会担心吃蛋黄上升自己的胆固醇，就不吃蛋黄，其实不需要担心，两天吃一个鸡蛋就不会增加负担。

五、起早锻炼

人的血压在早晨是最高的，这个时候做强度的锻炼容易导致心血管疾病的比病发。

六、补太多钙

很多人为了补钙，吃很多钙片，这样做补了太多钙，反而伤了身体。

七、多吃蛋白粉

很多人为了补充蛋白质，会吃太多蛋白粉，可是蛋白粉吃多了，会导致缺乏其他营养，导致免疫力下降。

八、把五谷杂粮磨成粉

五谷杂粮中的膳食纤维对身体是有好处的，可是很多人为了方便，把它们磨成粉，这样做缺去除了膳食纤维，只剩下糖类物质了，经常这样吃会加重糖尿病患者的病症。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。