在这种特殊时期，如果想要保持一个健康的身体，就很有必要提高自身免疫力，对于平时工作忙碌、没有时间运动的女性来说，可以从饮食上入手。

女性提高免疫力吃什么好？试试以下几种吧：

1、肉类

很多女性由于减肥、节食，经常不吃肉类，其实这是非常不对的。肉类中含有丰富的蛋白质，人体免疫系统中的抗体其实本质上也是一种蛋白质，多食用含有优质蛋白的肉类，有助于补充蛋白质，增加人体中的抗体数量，从而提高免疫力。对于女性来说，若是害怕肉类吃得太多会导致肥胖，其实可以选择鸡胸肉、鱼肉、虾等高蛋白低脂的肉类食用。

2、蘑菇

蘑菇对于女性来说也是一种不错的食物，蘑菇中含有的β-葡聚糖是膳食纤维中的一种，能够激活人体免疫力，保护人体不受感冒等疾病的侵害。但需要注意的是β-葡聚糖是一种水溶性膳食纤维，因此在烹饪时应当注意不要洗太久，以免损失β-葡聚糖。

3、新鲜蔬果

新鲜蔬果中含有丰富的膳食纤维和维生素，膳食纤维可促进肠胃蠕动，促进消化；而维生素A可以增加皮肤及粘膜的抵抗力，防止细菌侵袭，并加快蛋白质等有益于免疫力提高的物质的形成；维生素C对于抗体和红细胞的生成具有重要作用等等，因此，女性可以多吃富含这类维生素的食物，从而增强抵抗力。另外，女性想要合理地摄入适合自己的多种维生素矿物质，可以试试汤臣倍健女士多维。