痤瘡的一般護理及飲食

1、人體皮膚表面常會有灰塵、皮膚排泄物、細菌等黏附這些物質會堵塞毛囊口因此保持皮膚清潔是非常重要的。正確適當應用清潔劑如洗面奶等溫水洗臉。但應避免過度清潔不要用過熱水或冷水洗臉因爲熱本身就是刺激會使皮脂腺分泌增加同時會帶走肌膚的水分洗臉後有一種緊繃感；冷水也會刺激皮膚毛孔不能完全打開灰塵、皮膚排泄物會繼續殘留在毛囊內。

2、飲食以清淡爲主避免喫辛辣刺激食物(如辣椒、酒等)少食動物脂肪如肥肉、豬油等；控制腥發之物如魚、蝦、螃蟹、羊肉、貝殼類；糖類食品也要適當控制尤其要少食巧克力類。另外乳酪、奶油、油煎食物和糕點也應予以限制。多喫新鮮蔬菜、水果和富含維生素的食物保持大便通暢。

3、學習、工作勞逸結合保持穩定、樂觀情緒。心情舒暢可使副交感神經處於正常興奮狀態皮膚血管擴張代謝旺盛加速表皮角質的脫落加快皮膚代謝物的排泄。