回顧整個育兒過程，媽媽們好像一直在和寶寶們的便便作鬥爭，拉稀會擔心，便祕還是會擔心。

更何況是這樣一個容易上火的季節，怎樣才能讓寶寶們脆弱的腸道安全度夏遠離便祕呢？

爲此小喜特地整理了，會導致寶寶便祕的原因和解決辦法，讓新手媽媽們遠離誤區，給寶寶們最正確的愛~

誤區一

寶寶一天都沒排便，是不是便祕了？

有的時候寶寶一天都沒有排便，或者一天排便三四次，這都不能判定寶寶是便祕或是拉稀。

有的寶寶每天拉扯，但量不大，所以可能不會發現便祕，因爲有的寶寶會省下肚子，每週排便3-12次（正常性格）其實是正常的。

解決辦法

識別真便祕和僞便祕的方法並不是依據排便的時間間隔，而是便便的形態和排便時的難易程度。

如果大便出現乾結、帶血或排便痛苦，那就考慮到便祕的情況了~

媽媽們一定要練就一副火眼金睛，不管是什麼形態的便便，一眼就能看穿寶寶的身體情況才能在媽媽這個身份中順利畢業哦~

誤區二

多喝水就不會便祕了

天氣逐漸熱起來，寶寶們的新陳代謝也在加速，如果沒有足夠的水份支撐身體代謝，導致腸道乾燥蠕動緩慢，就會非常容易上火。

但是大部分的水份在胃和十二指腸已被吸收，少部分能到達腸道，多喝水只能促進腸道蠕動，並不能徹底解決便祕。

解決辦法

在保證水份攝入的同時，要注意調整飲食結構，便便們也會有自己的小情緒。

一旦食物過細過精，就容易提出抗議，飲水量少只是其中一部分的原因。

誤區三

寶寶天天喫菜就不會便祕了

一般情況下，蔬菜中的膳食纖維可以防止便祕的發生。因爲膳食纖維不能被人體吸收，是組成大便的“骨架”，還可以直接刺激腸道蠕動。

但是，如果過度加工蔬菜，好比剁成泥，就會破壞了食材原本的粗纖維，大便“骨架”都“散架”了，喫了也不顯作用了。

解決辦法

除了剛開始添加輔食時，食材需要剁成泥，其他時候儘可能保持蔬菜中的膳食纖維。

富含膳食纖維的食物有：除了蔬菜、水果和粗糧，菌菇和堅果類也是補充膳食纖維的好選擇。

美國兒科學會建議一個孩子每天應該攝取的纖維素克數約爲其年齡數加上5，例如一個3歲的孩子每天應該喫至少8克的纖維素。

誤區四

多喫香蕉，就可以治療便祕

很多人都會認爲香蕉有潤腸通便的功能，但其實香蕉中的膳食纖維含量並不高，而且未成熟的香蕉裏含有的鞣酸反而會引起便祕。

解決辦法

水果中預防便祕效果較好的是西梅，西梅中纖維素的含量非常豐富。

就像喜寶家的有機西梅泥，一直都是媽媽們的心頭摯愛，還被評爲年度人氣輔食哦。

另外、李子、杏、梨和柚子以及高纖維的蔬菜（豌豆、西蘭花）水果也是預防便祕的絕佳食物。

媽媽們千萬不要因爲香蕉的形狀就把它和預防便祕扯上關係，那樣香蕉可能會有點意見哦~