回顾整个育儿过程，妈妈们好像一直在和宝宝们的便便作斗争，拉稀会担心，便秘还是会担心。

更何况是这样一个容易上火的季节，怎样才能让宝宝们脆弱的肠道安全度夏远离便秘呢？

为此小喜特地整理了，会导致宝宝便秘的原因和解决办法，让新手妈妈们远离误区，给宝宝们最正确的爱~

误区一

宝宝一天都没排便，是不是便秘了？

有的时候宝宝一天都没有排便，或者一天排便三四次，这都不能判定宝宝是便秘或是拉稀。

有的宝宝每天拉扯，但量不大，所以可能不会发现便秘，因为有的宝宝会省下肚子，每周排便3-12次（正常性格）其实是正常的。

解决办法

识别真便秘和伪便秘的方法并不是依据排便的时间间隔，而是便便的形态和排便时的难易程度。

如果大便出现干结、带血或排便痛苦，那就考虑到便秘的情况了~

妈妈们一定要练就一副火眼金睛，不管是什么形态的便便，一眼就能看穿宝宝的身体情况才能在妈妈这个身份中顺利毕业哦~

误区二

多喝水就不会便秘了

天气逐渐热起来，宝宝们的新陈代谢也在加速，如果没有足够的水份支撑身体代谢，导致肠道干燥蠕动缓慢，就会非常容易上火。

但是大部分的水份在胃和十二指肠已被吸收，少部分能到达肠道，多喝水只能促进肠道蠕动，并不能彻底解决便秘。

解决办法

在保证水份摄入的同时，要注意调整饮食结构，便便们也会有自己的小情绪。

一旦食物过细过精，就容易提出抗议，饮水量少只是其中一部分的原因。

误区三

宝宝天天吃菜就不会便秘了

一般情况下，蔬菜中的膳食纤维可以防止便秘的发生。因为膳食纤维不能被人体吸收，是组成大便的“骨架”，还可以直接刺激肠道蠕动。

但是，如果过度加工蔬菜，好比剁成泥，就会破坏了食材原本的粗纤维，大便“骨架”都“散架”了，吃了也不显作用了。

解决办法

除了刚开始添加辅食时，食材需要剁成泥，其他时候尽可能保持蔬菜中的膳食纤维。

富含膳食纤维的食物有：除了蔬菜、水果和粗粮，菌菇和坚果类也是补充膳食纤维的好选择。

美国儿科学会建议一个孩子每天应该摄取的纤维素克数约为其年龄数加上5，例如一个3岁的孩子每天应该吃至少8克的纤维素。

误区四

多吃香蕉，就可以治疗便秘

很多人都会认为香蕉有润肠通便的功能，但其实香蕉中的膳食纤维含量并不高，而且未成熟的香蕉里含有的鞣酸反而会引起便秘。

解决办法

水果中预防便秘效果较好的是西梅，西梅中纤维素的含量非常丰富。

就像喜宝家的有机西梅泥，一直都是妈妈们的心头挚爱，还被评为年度人气辅食哦。

另外、李子、杏、梨和柚子以及高纤维的蔬菜（豌豆、西兰花）水果也是预防便秘的绝佳食物。

妈妈们千万不要因为香蕉的形状就把它和预防便秘扯上关系，那样香蕉可能会有点意见哦~