最近几年，在我们身边出现血脂偏高的人群越来越多，很多的人可能都会饱受甘油三酯偏高的困扰。甘油三酯是血脂中一项非常重要的指标，如果甘油三酯偏高的话，一定要及时的进行调理，这样才能够帮助保护血管的健康，有助健康和长寿。

很多人认为如果甘油三酯偏高的话就不能再吃肉了，否则可能会影响到甘油三酯下降的情况，但是有些人却表示明明已经不吃肉了，为什么甘油三酯总是降不下来呢？

甘油三酯高，总是降不下来？或许忽略了3方面，很多人还蒙在鼓里

如果甘油三酯偏高的话，一点肉都不吃，对身体的健康也是非常不利的，如果想要降低甘油三酯，一定要保证饮食和运动，而且还要及时的戒烟戒酒。

第1个方面：饮食。

如果甘油三酯偏高的话，我们建议饮食尽量以清淡易消化为主，但是也要保证荤素搭配，适当的吃点肉类，只有保证荤素搭配，这样才能够为身体提供足够的营养成分，提高血管的弹性，快速排出身体中的毒素和垃圾，有助于降低甘油三酯的含量，很多人可能被蒙在鼓里。

第2个方面：运动。

如果甘油三酯偏高，总是降不下来，那么一定要反过来问问自己，在日常生活中你有没有适当运动呢，很多人或许忽略了这一方面。只有坚持适当的运动，才能够有利于加速血液循环，提高新陈代谢速率，有助于降低甘油三酯胆固醇的含量。

第3个方面：戒烟戒酒。

吸烟喝酒在我们日常生活中是一种非常常见的行为，但是如果长期吸烟喝酒的话，会导致血管慢慢的变硬，容易影响血液循环，会导致大量的毒素垃圾堆积在体内，甘油三酯的含量也会迅速升高，所以如果想要降低甘油三酯，一定要及时戒烟戒酒。

甘油三脂居高不下怎么办？喝2茶，吃2物，冲刷血管，助力健康

现在很多人非常重视个人养生，而且也非常推崇食疗养生的方法，如果体内甘油三酯居高不下的话，在日常生活中学会如何吃也是非常重要的选择。

喝2茶

苦荞茶：

苦荞是一种营养价值非常高的食材，它富含丰富的亚油酸，生物类黄酮，芦丁等各种营养成分，对于降低甘油三酯具有非常好的效果。它能够有利于减少甘油三酯的形成，抑制身体对甘油三酯的吸收，能够快速的帮助排出血液中的毒素和垃圾，具有很强的冲刷血管，所以在平时经常用苦荞泡茶喝，能够有利于帮助助力血管健康。

陈皮茶：

陈皮其实也是一种药用价值非常高的中药材，在日常生活中没事用陈皮泡水喝，对于降低甘油三酯具有非常好的效果，它能够有利于帮助快速排出血液中的毒素和垃圾，净化血液环境，所以在日常生活中经常喝点陈皮茶，能够让你的血管畅通无阻，助力血管健康。

黑木耳。

黑木耳被称为人体的清道夫，在日常生活中多吃点黑木耳，对于身体的健康是非常有利的，它含有丰富的胶质，能够吸附血管内壁上的毒素和垃圾，并及时排出体外，对于降低甘油三酯具有非常好的效果，如果你体内甘油三酯居高不下的话，多吃点黑木耳，或许对你非常有帮助。

玉米。

玉米是一种营养价值非常高的粗粮，它对于冲刷血管也具有非常好的效果，如果甘油三酯偏高的话，多吃点玉米，也能够快速的刮油燃脂，起到很好的净化血液的效果，让你的血管一通到底。

所以希望你能够把以上食材列入你的饮食清单，这样能够帮助呵护血管的健康。