中国人的审美观，与西方人有着很大的差异，比如对待皮肤颜色，中国人虽然是黄种人，但绝大多数人都是以白为美，因此才会流传下“一白遮百丑”这句老话；而西方多是白种人，却喜欢肤色，认为这样意味着健康。中国的很多女性不光自己使用各种增白产品，幻想着做一个“白美人”，更希望能够生下一个“白宝宝”，但却始终不得要领。

于是很多谣言因此甚嚣尘上，说什么怀孕期间要多喝牛奶、多吃苹果，宝宝才能白里透红；同时要少吃胡萝卜和橙子，否则宝宝的皮肤会越来越黄。

这种言论毫无科学依据，让人一听简直天雷滚滚，却偏偏有不少人趋之若鹜选择相信。要知道，孩子的皮肤颜色，其决定因素是父母的遗传，如果父母皮肤偏白，宝宝自然不会黑；如果父母皮肤偏黑，宝宝也肯定不能太白。从某种意义上来说，在精子与卵子结合的那一刹那，宝宝的皮肤颜色已经定型了，跟怀孕期间吃什么食物，关系微乎其微。

当然了，凡事也有一个例外，好比遗传学中有一个说法叫做“隔代遗传”，也就是说尽管父母皮肤比较白，但因为上一辈老人的皮肤黑，孩子也有可能是肤。除了遗传之外，后天的生活环境，同样也会影响到孩子的皮肤。比如孩子喜欢户外活动，经常受到阳光照射，或者患上了某些疾病，皮肤也会显得黑一些。

科研成果早就已经显示，怀孕期间女性吃的食物，对孩子的肤色不会有影响。至于为什么有人说孕妈应该多喝牛奶、多吃苹果，并非这些食物颜色偏白，而是它们含有丰富全面的营养物质，对孕妈的身体健康和胎儿的正常发育有好处。如果吃什么颜色的食物能决定的孩子的皮肤颜色，那么非洲黑人成天喝牛奶，皮肤难道还能变白吗？

女性在怀孕时，饮食方面有很多讲究，其中有两点最为关键。

首先是营养必须全面均衡。不少孕妈有了宝宝后，会变得胃口大开，但却不注意正餐的摄入，而是喜欢吃一些零食。而且因为妊娠反应的缘故，钟情于一些重口味的食物，好比火锅、麻辣烫等等。这些食物虽然味道可口，但普遍过于油腻，容易导致孕妈腹泻。此外，食物中的营养价值有限，无法提供胎儿发育所必须，长期使用对胎儿的健康不利。因此必须要改掉这种饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素及各种矿物质的食物，才能让腹中的小宝宝更加健康。

其次是不可贪多。别看孕妈一个人吃饭，却承担着两个人的“口粮”，因此有的人会暴饮暴食，地贪多。这种做法也是错误的，要知道怀孕期间，女性身体越发笨拙，活动量比平时要少很多，营养的摄入的过多，不仅仅会形成脂肪，也会造成胎儿营养过剩，增加分娩时的难度，所以要学会节制。

孕妈吃什么，并不影响孩子的肤色，重要的是营养全面，并遵循科学的饮食原则，才能让自己和胎儿更健康。