一級預防(病因預防)：

1、堅持體育活動運動能夠擴張血管使血流加速並能降低血液粘稠度和血小板的聚集性減少血栓形成。運動可以促進脂質代謝提高血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量從而可以預防動脈硬化。經常運動的人患中風的幾率明顯減少。

2、控制飲食享受低鹽(每天6g以內)、低脂肪和低熱量飲食簡樸膳食模式食物爲主由蔬菜、水果、豆類、魚、粗製大米或麪粉構成的食品中富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、維生素E可降低腦卒中的風險。

3、戒菸限酒吸菸者的腦卒中風險爲不吸菸者的2倍。每天飲酒的乙醇含量超過60g時發生腦卒中的危險明顯增加。乙醇可通過升高血壓、導致血液高凝狀態、心律失常、降低腦血流量等引起中風。

4、保持良好生活方式定期進行健康體檢對工作的壓力及心理的緊張進行自我調整努力做到心理平衡、生活規律。經常量血壓、測血脂、測血糖、測體重及早發現危險因素及早採取防治措施。