一级预防(病因预防)：

1、坚持体育活动运动能够扩张血管使血流加速并能降低血液粘稠度和血小板的聚集性减少血栓形成。运动可以促进脂质代谢提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量从而可以预防动脉硬化。经常运动的人患中风的几率明显减少。

2、控制饮食享受低盐(每天6g以内)、低脂肪和低热量饮食简朴膳食模式食物为主由蔬菜、水果、豆类、鱼、粗制大米或面粉构成的食品中富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、维生素E可降低脑卒中的风险。

3、戒烟限酒吸烟者的脑卒中风险为不吸烟者的2倍。每天饮酒的乙醇含量超过60g时发生脑卒中的危险明显增加。乙醇可通过升高血压、导致血液高凝状态、心律失常、降低脑血流量等引起中风。

4、保持良好生活方式定期进行健康体检对工作的压力及心理的紧张进行自我调整努力做到心理平衡、生活规律。经常量血压、测血脂、测血糖、测体重及早发现危险因素及早采取防治措施。