今天的孩子不缺食物和营养。但是为什么父母会抱怨他们的孩子生长缓慢呢？

除了遗传因素外，还有两个重要的因素影响着儿童的成长。

一是垂体必须分泌足够的生长激素。二是骨骺线不应闭合。

骨骺线通常直到青春期才闭合。你可以搜索骨骺线来了解。

骨骺线

本文主要讨论垂体分泌生长激素的情况。

刺激垂体分泌生长激素的方法有很多。

脑垂体

首先，饮食上，合理饮食高蛋白、高钙的食物能有效促进身体的生长发育。

其次，运动中，合理的运动可以显著增加生长激素的分泌，如打球、跳绳、跑步等都能起到一定的促进作用。

第三，睡眠方面，研究发现，睡眠一小时后，生长激素分泌达到高峰，因此要保持良好的睡眠，可以使生长激素分泌旺盛。

事实上，晚上10点以后，生长激素只有在人们入睡后才能产生。经过一个小时的深度睡眠，他们逐渐进入高峰期。一般来说，睡眠高峰是22点到凌晨1点，睡眠中生长激素的分泌是白天的3倍，因此睡眠在生长发育过程中非常重要。

保证睡眠

睡眠能促进儿童的生长发育。垂体前叶分泌的生长激素与人类的生长密切相关。

它直接影响身体的组织细胞，促进身体的生长。

生长激素能促进软骨生长，使人长高。科学研究表明，一天中，生长激素主要在夜间分泌，很少在白天分泌，白天的分泌也大多在人们打瞌睡时进行。

在人类生活中，幼年期是生长激素分泌的高峰期。生长激素在深度睡眠的早期分泌最多，此时血液中的生长激素浓度达到最高值。如果睡眠时间缩短，生长激素的分泌就会减少，身高的增长必然受到影响。