嬰兒的睡眠時間比較長，所以睡眠質量好，才能長得更快。有些寶寶喜歡晚上玩，白天睡，家長要想辦法調整過來。看看這些方法：首先我們要知道嬰兒白天黑夜顛倒是非常正常的，特別是沒滿月之前的嬰兒，有一部分嬰兒到滿月之後就慢慢的可以調整過來，而有一部分的嬰兒可能要三四個月以後才能調整過來，孩子這樣正常的生理狀態下，可能會導致媽媽非常的難受，白天媽媽還要做其他的事情，晚上孩子又不睡，媽媽又沒得睡。

因而寶寶是沒有白天黑夜的概念的，所以我們要幫助幼兒形成白天黑夜的概念，在白天去儘量的多帶孩子出去玩，去外面曬太陽，讓他感受陽光，然後晚上的時候儘量不要開燈睡覺，晚上開燈睡覺的時候，燈可以讓孩子覺得好像也是白天的，他就更加沒有白天黑夜的概念，所以，在白天多帶出去玩，晚上關燈睡覺，這是第一個關鍵的點。第二個，孩子白天睡覺的時候不要把窗簾拉得太死，要有一些光線進來，讓孩子慢慢知道現在是白天，白天睡覺時家裏不用特意保持太安靜，可以發出一點聲音。而晚上睡覺的時候，要保持比較安靜的一個狀態，晚上睡覺儘量是家裏其他成員也睡覺，這樣的會比較安靜。

讓孩子知道白天黑夜是不太一樣了，慢慢的孩子就會形成了，白天黑夜的概念，會慢慢拉長晚上睡眠的時間，減短白天睡眠的時間。

媽媽只需要點耐心 ，寶寶的睡眠會慢慢變好的。