孩子的睡眠質量對於身體的健康有着很大的影響，如果說孩子在晚上睡覺的話，經常性的睡不好的話，那麼孩子的生長發育會受到很大影響的，特別是在孩子長身體的時候，健康的睡眠質量對於孩子的生長發育有着很大的幫助，所以說在平時家長一定要讓孩子有一個充足的睡眠時間，但是有一些家長表示自己家的孩子在平時經常性的睡不好，你知道這些影響孩子睡眠質量的原因都有哪些嗎？

睡眠好對孩子發育有幫助，怎樣提高孩子的睡眠質量呢？

睡眠的環境也會影響到孩子睡眠的質量的，首先先了解一下孩子睡的牀是否舒適，因爲一個舒適的牀對於孩子的睡眠有着一定的幫助，並且孩子在睡覺的時候應該將周圍的光線降低，因爲處在強光的狀態下會影響到孩子睡眠質量的，並且應該創造一個安靜的環境，這樣孩子在睡覺的時候纔會更加安穩，

並且孩子在睡覺之前應該先讓孩子上廁所，避免到了半夜還是被尿憋醒的現象，在白天的時候儘量別讓孩子睡很長時間的覺，因爲白天睡得多了，孩子到了晚上就會不困了，這樣也會影響到孩子正常的睡眠，如果想要提高孩子睡眠質量的話，大白天也可以多和孩子玩，這樣消耗孩子的精力，到了晚上的時候孩子比較累，也會好好睡覺的，

如果孩子缺鈣，很容易醒來。晚上睡覺不容易。那麼如何判斷孩子是否缺鈣呢？你可以帶孩子去醫院諮詢，也可以採取有針對性的措施爲孩子補鈣。同時，出現發燒或其他身體不適，也會影響孩子的睡眠質量。當這個問題發生時，家長應該及時帶孩子去醫院治療。孩子睡覺前，你也應該讓他喫飽，以免半夜餓醒

還有一件很重要的事情，就是家長應該以身作則，最好是別做個夜貓子，不然孩子很有可能和你學習的，並且孩子的睡眠質量會影響到孩子的智力，身高和體重方面的發育，家長一定要多加重視，爲了孩子的身體健康考慮，