培育孩子是一門永恆的學問，不管什麼時期。家長培養孩子總有自己的一套方式方法。因爲生活中總要面臨各種不同的問題。伴隨着孩子的長大，年齡慢慢增長，孩子也發生着改變，不管是長相上面，還是身高等等。每個家長都希望自己的孩子能夠長高個兒，這樣子未來孩子不管是在工作上，還是情感上都會佔據先天的優勢。所以孩子的身高是做父母在他生長過程中不可忽略的一個問題。

事實上，我們都知道孩子的身高是由兩個因素決定的。一是先天因素，即遺傳基因。這個因素可能會佔用大約七層。另一個因素是孩子成長過程中的產後因素。如果孩子的父母比較矮，那麼後天影響他們身高的因素應該得到控制。運動、飲食和睡眠都能改變這種狀況。今天，我想談談孩子的身高和睡眠之間的微妙關係。父母通常什麼時候叫醒孩子？一定不能早於這個時間點，因爲這個時間很重要。這是孩子們成長的關鍵時期。

人不可能一直不睡覺的，充足的睡眠能夠讓人精力充沛，而且身體也會更加健康。那麼對於長身體的孩子來說，其實不僅僅要足夠的睡眠，更要有好的長時間睡眠。特別是在生長發育的時期，每天的睡眠時間一定要長於8小時以上。早睡早起是最好的，晚上睡覺時間也要定一個點，最好是在十點以前。孩子在深夜熟睡的時候，身體會分泌更多的生長激素。這就是身體在夜晚中不斷成長的時期。

生物科學已經給出了時間，孩子成長過程中，身體分泌激素的兩個高峯期時段是晚上九點到凌晨1點左右。而另外一個時間點事凌晨五點到七點這兩個小時的時間段內。因此，這兩個時間段裏面一定要讓孩子處於熟睡狀態中，這對於孩子的成長，長高是有非常大作用的。

所以孩子最適合上牀睡覺的點是晚上九點左右，能早的話八點最高。至於白天，儘量不要七點前就叫醒孩子。早上七點的時候是孩子身體分泌生長激素的另外一個高峯期時期，能讓孩子睡着最好的。這也是長高的一個關鍵時期。做媽媽的不要心急叫醒孩子。

那麼做媽媽的如何正確地去喚醒孩子呢？

一、睡前提前和孩子做好思想工作

孩子還小的話，可以讓他一直睡，但是長大了，需要上學了，就要做心理工作了。到了上學的年齡，孩子也開始比較懂事了。所以晚上睡前可以和孩子溝通好，告訴他差不多幾點會叫醒他。這樣子孩子的心理也會有一個準備，不至於第二天起牀的時候鬧脾氣，一股子的起牀氣。

二、媽媽幫助孩子養成一個生物鐘習慣

每個人都會有自己固定的生物鐘，除了那些特殊職業。所以從小給孩子養成一個良好的生物鐘也是關鍵。這個只要媽媽配合，定時幾天叫孩子起牀。堅持一段時間之後，孩子自然而然地就會自我養成一個生物鐘。當然了，不能讓孩子前天晚上一直瘋玩，早睡才能早期是需要相互銜接的。媽媽喚醒孩子，不要呵斥或是死拽。輕撫喚醒是最好的。大家可能因爲工作之類的不得已要很早叫醒孩子，你們都是幾點叫醒孩子的呢？